познаване

Лека нощ навигатори!

Понякога можем да планираме кога да имаме бебе, решаваме да "стигнем до него", бременността може да отнеме повече или по-малко време, за да пристигне, но това е съзнателно решение, което ни позволява да се подготвим преди зачеването, но в други случаи животът дава ни подаръкът на свободата. изненада на яйцето Kinder и нашата матка приютява живота, по принцип без да съм "решила", в което твърдо не вярвам, аз съм убеден, че ние винаги желаем нашите бебета, независимо дали съзнателно и психически, или несъзнателно и духовно, но в дъното и може би греша, но не в моя случай, има дълбоко желание, копнеж в червата ни.

Следователно той често казва „няма инцидентни бебета“. Независимо от решението, което най-накрая вземете, да продължите или не с Живота, в недрата на нашата душа има „нещо“.

(Моят подарък от Вселената, моята мечта, моето диво момиче, моята звезда)

Запознайте се по-добре, за да се грижим добре за себе си:

Ако планираме да заченем, предимството е, че имаме предимството, че можем да подготвим гнездото (нашата матка), да прочистим тялото (поне малко), да прегледаме диетата и навиците си, които могат да бъдат токсични, да приемаме витаминни добавки, фолиева киселина и др.

Преди да заченем дете, би било идеално, казвам, че ще бъде, защото нещата не винаги вървят както желаем, че познаваме добре тялото си, неговия менструален цикъл, че знаем как да идентифицираме сигналите на всяка фаза ... не само за да се търсят оптималните дни за овулация, но тъй като това е много важен процес на самопознание като жените.

  • Познайте нашия менструален цикъл и неговите фази (промените, които те причиняват във всеки от нас на физическо, психическо и емоционално ниво).
  • Диетата, която ядем, какво ядем и как (за мен в този случай знанието за всяка фаза е основно, тъй като хранителните ми нужди се променят във всяка една от тях). Повече информация тук.
  • Прегледайте ежедневните ни навици (заседнал живот, негативни мисли и т.н.).
  • Работете и познавайте нашите емоции, управлението, което правим от тях (емоциите генерират химични реакции, хормонални разряди, следователно те влияят на тялото ни).

Съзнателно предубеждение

През втората си бременност взех някои мерки преди зачеването, за да подготвя гнездото, както споменах, по най-добрия начин

възможно, поне това, което ми е в обсега. Но внимавай! Без вина, без да ме бие, всеки от нас прави това, което можем най-добре във всеки един момент от живота!

  • Вземете добавки фолиева киселина (профилактика на спина бифида при бебето, лекарите препоръчват да се приема 1-3 месеца преди зачеването), витамин D (в Испания имаме дефицит на този витамин, въпреки че е слънчева страна, можете да поискате анализ, за ​​да видите вашия нива), също и с желязо (можем да направим пълен анализ, за ​​да видим дали имаме дефицит на витамини или минерали).
  • Спрете токсичните навици като тютюн, алкохол и др.)
  • Да почива минималните часове, спете около 8 часа, за да гарантирате нощните функции на нашето тяло и мозък.
  • Спорт и/или физически дейности (изгаряме мазнини, отделяме ендорфини, оксигенираме се, подобряваме кръвообращението, движим мускулите/костите/ставите, за да предотвратим бъдещи заболявания и т.н.).
  • Сортово хранене, богати на зеленчуци и пресни, качествени протеини (бъдете вегетариански, месоядни, качеството на храната по-малко хормони, пестициди, химикали ... те имат, много по-добре), добри мастни киселини (далеч от консерви, в торби), въглехидрати (цели зърна като ориз, киноа и др.).

Оставям ви малък списък с книги, които много харесвам, книги, които говорят за менструалния цикъл, самопознанието на женското ни тяло, вагиналната екология и гинекология, здравословното хранене, съзнателното зачеване. Надявам се да ви помогнат по този красив път ♥

Препоръчителна библиография:

Джема Гийомон, майка, дула и консултант по пренасяне.-

Последвайте ни във facebook и instagram! Ако обичате да споделяте ♥