Ново проучване показва, че консумацията на средиземноморска диета е свързана с по-високи резултати по основни предмети и словесни умения при юноши.

средиземноморската

„Академичните постижения през юношеството оказват значително влияние върху бъдещите здравословни условия и условия на труд“, казват авторите на университета Jaume I в Кастелон, Испания.

Изследванията свързват средиземноморската диета с редица ползи за здравето. Храните, богати на хранителни вещества, в плана за хранене, които включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, ядки и зехтин, изглежда осигуряват на тялото това, от което се нуждае, за да функционира оптимално. Диетата включва млечни продукти и птици в умерени количества, но ограничава консумацията на червено месо до не повече от няколко пъти месечно.

Според изследователите предишни изследвания показват, че тийнейджърите имат по-добър академичен и познавателен успех, когато консумират плодове, зеленчуци и риба, а също така ограничават консумацията на солени закуски и газирани напитки.

"Въпреки това нарастващо доказателство за влиянието на диетата върху познанието, ефектът от спазването на средиземноморската диета върху академичните постижения при юношите е малко изследван", добавят авторите.

В изследването, публикувано в Acta Paediatrica, 269 юноши със средна възраст 13,9 години са проучени в 38 средни училища и спортни клубове в Кастелон, Испания. Средиземноморската диета беше оценена с помощта на въпросника KIDMED. Продължителността на съня се измерва с акселерометър на китката, докато качеството на съня се оценява с теста за индекс на качеството на съня в Питсбърг. Крайните оценки и валидиран тест послужиха като определящи фактори за училищното представяне.

Анализът на данните показа, че потреблението е по-близо до la Средиземноморска диета тя беше свързана с по-добри резултати по основните предмети, езика и вербалните способности, както и средните стойности на по-високата оценка. Качеството на съня изигра важна роля във връзката между MedDiet и ползите от училище.

„Специалистите в сферата на образованието и общественото здраве трябва да работят заедно, за да постигнат по-добро здраве и академични резултати при подрастващите“, заключават авторите.

Какви специфични аспекти на MedDiet биха могли да бъдат в основата на училищната полза? Olive Oil Times постави въпроса на сертифицирания лекар натуропат Ерика Стийл от Holistic Family Practice от Вирджиния Бийч, Вирджиния.

„MedDiet има положителен резултат за здравето на мозъка и развитието на мозъка поради високите му количества омега-3 мастни киселини, които се считат за„ умни мазнини “, каза Стийл.

„Тези мазнини осигуряват строителен материал за мозъка и предлагат важни защитни качества за паметта. В проучване, публикувано в Neurology Paper, учените установяват, че тези с по-ниски нива на омега-3 мастни киселини в кръвта се справят по-зле при оценки и мисловни тестове, които включват памет и решаване на проблеми. Здравото сърце на MedDiet също изглежда полезно за мозъка “, каза той.