Знайте ползите от тази дисциплина и я включете в живота си.

Йога създава баланс между тялото, ума и дъха. Тази дисциплина носи множество физически, емоционални и умствени ползи за тези, които я практикуват. Представете си какво можете да постигнете, ако съчетаете практикуването на йога със здравословна диета!

практикувате

По-силно тяло, загуба на тегло, спокойствие, повече гъвкавост, релаксация и гладка, блестяща кожа. Освен това повишава нивото ни на щастие. Тук ви казвам девет ползи, които ще получите, ако го практикувате.

1. Сбогом стрес: Представете си живот без стрес! Да, йога може да ви освободи от безпокойство, напрежение и последващи заболявания. Вашето здраве ще се отрази на здравата и изпусната кожа.

две. Отслабнете: Това ви кара да се движите, следователно ви помага да загубите калории. Много от позите, които практикувате с йога, ви карат да отслабвате. Освен това ви насърчава да търсите по-добра диета. Ще видите, че ще се чувствате супер леки.

3. По-голяма и по-добра гъвкавост: Едно от големите предимства на практикуването на йога е гъвкавостта, която можете да постигнете. Ако тялото ви е по-гъвкаво, вие получавате жизненост в сухожилията, по-голяма оксигенация, тонизиране, сила и еластичност в мускулите и, разбира се, повече здраве. Не забравяйте, че колкото повече се разтягате, толкова повече живеете.

4. Вътрешен и психически мир: Балансът, който постигате между тялото и ума, насърчава вашето вътрешно и психическо спокойствие. Намалява порочните мисловни кръгове и ви поддържа във невероятен вътрешен мир.

5. Укрепете имунната си система: Освобождаването от стреса води до подобряване на имунната ни система. Освен това комбинацията от някои пози и дишането го укрепва

6. Облекчаване на болката: Йога позите и дихателните техники помагат за намаляване на болката като артрит или болки в гърба.

7. Повече енергия: Освобождаването от напрежение и стрес, което йога генерира, кара тялото ни да се чувства по-енергично. Освен това ни помага да се чувстваме свежи и съживени.

8. Подобрява циркулацията: Упражненията, практикувани в йога, правят кръвния поток и подобряват циркулацията, особено в краката и ръцете, тъй като транспортират повече кислород до клетките. Уверявам ви, че ще изглеждате по-млади за по-дълго.

9. По-здраво сърце: Йога помага за подобряване на сърдечно-съдовите състояния и увеличава силата на сърцето, както и потенциала му за снабдяване с кислород по време на тренировка.