Не е нужно да откривате черната нишка, решението е много просто.

Жена, която обича тялото си и го приема, независимо от излишните килограми, е жена, която със сигурност се грижи за своето благополучие, когато става въпрос за отслабване, без да излага здравето си на риск. Ето защо ви оставям петте прави златото да се вземе предвид при здравословното хранене.

златни

Яж повече

Вярата, че спирането на храненето е бърз и здравословен начин за отслабване, е грешка. Точно обратното. Добавете две закуски към деня си, стига да са без калории. Това ускорява метаболизма и помага на храната да се смила по-бързо.

Не се страхувайте от въглехидратите

Въглехидратите са необходими на тялото ви (хляб, тестени изделия и ориз), трябва да ги консумирате само умерено. Освен това можете да ги смесвате с протеини и зеленчуци за по-разнообразно и здравословно ястие.

Свикнете да спортувате

Не плащайте цял месец за фитнеса. Ще се почувствате принудени да отидете, само защото сте платили месечно плащане. Опитайте някои класове по танци, рутинен ден с уредите, йога, плуване или някаква друга дейност. След като тялото ви се чувства комфортно с някой от тях, определете графиците си и тръгнете.

Никога не се отказвайте от здравословната си диета

След като сте успели да се отървете от излишните килограми, не спирайте да се храните здравословно. Можете да си дадете един или друг допълнителен вкус. Не е нужно да сте толкова стриктни към себе си, но трябва да се научите да изравнявате желанията си.

Обичай себе си

Убедете се, че правите това за здраве и да се харесвате по-добре в огледалото. Не го правете, за да угаждате на другите или да преследвате измервания на 90-60-90, които НЕ определят стойността или красотата на човек.