откажете

По принцип пушачите не обичат да бъдат питани дали знаят, че пушенето е вредно за здравето им, дори и да го правят. Ако обаче вие ​​или някой ваш близък сте закачен, ще ви е интересно да знаете тези 9 причини да се откажете от пушенето.

Причини за отказване от тютюнопушенето, свързани с вашето здраве и здравето на вашето семейство

1. Ако пушите, много вероятно е и вашите деца

Не е изненада, че децата пушачи са по-склонни да пушат. Поразителното е, че дори да спрете да пушите, преди да се родят, децата ви могат да придобият този навик.

Изследване, публикувано в списание Pediatrics, установи, че деца на пушачи и бивши пушачи са имали вероятност да пушат между 23 и 29%. За разлика от това, тази стойност е само 8% за децата на непушачите.

Трябва да се отбележи, че дори потомството на онези, които са се занимавали с тютюн вторично, е 3,5 пъти по-вероятно да пуши, отколкото тези на родителите, които никога не са пушили.

Тези резултати обаче трябва да се тълкуват от гледна точка на асоциация, тъй като поведението на тютюнопушенето на родители и деца може да бъде установено по двупосочен начин.

2. Консумирате повече никотин, отколкото си мислите

Друга причина да се откажете от пушенето е никотинът. Тоест, въпреки че сте ограничили навика си да пушите, е много вероятно все още да сте изложени на същата концентрация на никотин.

В този смисъл едно от разследванията на Харвардското училище за обществено здраве дойде да потвърди това има значителна тенденция в увеличаването на никотина в цигарите, това е 1.6% през периода 1998-2005.

От друга страна, Световната здравна организация (СЗО) предупреждава за това хората, които избират леки цигари, пушат по-често и вдишват по-дълбоко. Тази практика, далеч от намаляването на количеството получен никотин, това, което прави, е да компенсира или дори да повиши нивата му.

3. Пушенето ви прави по-слаби

Нарастващите доказателства показват това никотинът уврежда сърдечно-съдовата система, засягащи ендотелните клетки и причиняващи сериозни заболявания като атеросклероза. Работи като този на Йонг Джан и неговият екип предоставят нови данни в тази посока.

По същия начин, пушенето може да отслаби мускулно-скелетната система, както бе посочено от неотдавнашен преглед, разработен от Университета на Флорида.

Тази публикация показва, че наред с други последици пушачите имат по-ниска плътност на костната маса, по-висок риск от фрактури, пародонтит и неблагоприятни ефекти върху ставите, мускулите, сухожилията, хрущялите и връзките.

4. Тютюнът ще ви разболее по-лесно

Към причините за отказване от тютюнопушенето трябва да се добави и въздействието, което цигарите оказват върху защитните механизми на организма. Химикалите в дима причиняват възпаление и увреждане на клетките, което може да наруши регулирането на имунната система.

В една от статиите на професор Zhenhua Dai et al. Подчертава се, че този ефект се осъществява както чрез обостряне на патогенните реакции, така и чрез смекчаване на тези, които са защитни.

Това е повече, излагането на цигарен дим е свързано с инфекции на дихателните пътища. Пример за това е експериментът, проведен от групата на Maisem Laabei, в който тази връзка се потвърждава по отношение на бактерията Staphylococcus aureus.

Констатации по същата линия са тези на проучване, проведено от Университета в Колорадо, което потвърждава вредното действие на никотина върху макрофагите, отговорни за справяне с туберкулозната бактерия (Mycobacterium tuberculosis).

5. Пушенето е същото като постоянното излагане на рентгенов апарат

Известно проучване, публикувано в New England Journal of Medicine, оценява това Пушенето на кутия и половина на ден представлява доза радиация, еквивалентна на 300 рентгенови снимки на гръдния кош годишно.

Като се имат предвид границите на човешкото тяло, 30 цигари на ден (79,5 милизиверта) не биха оставили място за рентгенови лъчи, от които може да се нуждаем по всяко време, като мамография (0,4 милизиверта).

Икономически причини за отказване от тютюнопушенето

6. Ще губите около 2 920 долара тютюн годишно

Следващата причина да се откажете са парите. Ако кутия цигари струва около 8 долара, пушенето на пакет всеки ден ще доведе до общо $ 2,920 годишно.

7. Престъпните мрежи се поддържат с тютюн

Според данните и цифрите, предоставени от СЗО, една на всеки 10 консумирани цигари и други тютюневи изделия е с незаконен произход.

Този тип търговия включва незаконни дейности, като контрабанда, незаконно производство и фалшифициране, което води до големи здравословни, икономически и сигурни проблеми в световен мащаб.

Въпреки това, незаконният пазар се поддържа от различни агенти, от малки улични търговци до организирани престъпни мрежи, които търгуват с оръжия и хора.

Не забравяйте, че като плащате по-малко, купувайки например контрабанден тютюн, ще помагате за поддържането на тази верига от корупция.

Причини за отказ, свързани с околната среда

8. Вие допринасяте за глобалното лошо здраве

СЗО също така съобщава, че около 80% от 1,1 милиарда пушачи в света живеят в страни с ниски или средни доходи, което е по-скоро свързано с незаконния трафик, който току-що обсъждахме.

Освен това трябва да се отбележи, че причинява неволно излагане на цигарен дим 15% от годишните смъртни случаи от тютюн (1,2 милиона души).

9. Оставяте незаличимо петно ​​от болест

Чували ли сте за трета ръка дим? Е, това е друга от важните причини да се откажете от пушенето и се отнася до химически остатъци, оставени върху вътрешните повърхности поради тютюнев дим.

Те остават прилепнали към тъканите и се натрупват върху повърхности. Те са трудни за премахване, тъй като не е достатъчно да отворите прозорци, да използвате вентилатори или климатик или да ограничите пушенето до определени части от къщата.

Всъщност последните изследвания показват това димът от трета степен води до увреждане на ДНК отвъд предварително оцененото. Това се потвърждава от проучване, проведено от Националната лаборатория Лорънс Бъркли.

Мислехте ли, че няма да имате причина да се откажете?

Накратко, ако искате да се грижите за себе си и за вашите, най-добре е да оставите тютюна настрана.

Както видяхте, има много причини да се откажете от пушенето. Тук говорихме за тези, свързани главно със здравето, икономическите причини и допълнителните щети, които пушачите причиняват около тях, но има много повече, които бихте могли да вземете предвид.

Каним ви да обмислите всички тези негативни последици от употребата на тютюн и да анализирате последиците от тях.

  • AL-Bashaireh, A. M., Haddad, L. G., Weaver, M., Kelly, D. L., Chengguo, X. и Yoon, S. (2018). Ефектът от тютюнопушенето върху здравето на опорно-двигателния апарат: систематичен преглед. Вестник за околната среда и общественото здраве, 2018, 4184190. https://doi.org/10.1155/2018/4184190
  • Bai, X., Stitzel, J. A., Bai, A., Zambrano, C. A., Phillips, M., Marrack, P., & Chan, E. D. (2017). Никотинът нарушава макрофагите за контрол на Mycobacterium tuberculosis. Американски вестник за дихателните клетки и молекулярна биология, 57 (3), 324–333. https://doi.org/10.1165/rcmb.2016-0270oc
  • BMJ (2007). "Леките" цигари не са по-малко рискови. British Medical Journal, 334, 1189. https://doi.org/10.1136/bmj.334.7605.1189-a
  • Connolly, G. N., Alpert, H. R., Wayne, G. F., & Koh, H. (2007). Тенденции в добива на никотин в дима и връзката му с дизайнерските характеристики сред популярните марки цигари в САЩ, 1997 г. 2005. Контрол на тютюна, 16 (5), e5 - e5. https://doi.org/10.1136/tc.2006.019695
  • Hang, B., Sarker, A. H., Havel, C., Saha, S., Hazra, T. K., Schick, S. et al. (2013). Третият дим причинява увреждане на ДНК в човешките клетки. Мутагенеза, 28 (4), 381–391. https://doi.org/10.1093/mutage/get013
  • Lacoma, A., Edwards, A. M., Young, B. C., Domínguez, J., Prat, C., & Laabei, M. (2019). Излагането на цигарен дим пренасочва Staphylococcus aureus към профил на вирулентност, свързан с персистираща инфекция. Научни доклади, 9 (1), 10798. https://doi.org/10.1038/s41598-019-47258-6
  • Lugade, A. A., Bogner, P. N., Thatcher, T. H., Sime, P. J., Phipps, R. P., & Thanavala, Y. (2014). Излагането на цигарен дим изостря възпалението на белите дробове и компрометира имунитета срещу бактериална инфекция. Вестник на имунологията, 192 (11), 5226–5235. https://doi.org/10.4049/jimmunol.1302584
  • Qiu, F., Liang, C.-L., Liu, H., Zeng, Y.-Q., Hou, S., Huang, S. et al. (2016). Въздействие на пушенето на цигари върху имунната реакция: нагоре и надолу или с главата надолу? Oncotarget, 8 (1), 268–284. https://doi.org/10.18632/oncotarget.13613
  • Radford, E. P., Hickey, R. J., & Clelland, R.C. (1982). Радиоактивност в цигарен дим. New England Journal of Medicine, 307 (5), 309–313. https://doi.org/10.1056/nejm198207293070511
  • Томич-Петрович, Н. (2012). Космическото излъчване - правен и медицински проблем в авиацията. Международно списание за транспортно и транспортно инженерство. 2 (1), 1-10. https://trid.trb.org/view/1136535
  • Vuolo, M., & Staff, J. (2013). Употреба на цигари от родители и деца: надлъжно проучване с много поколения. ПЕДИАТРИЯ, 132 (3), e568 - e577. https://doi.org/10.1542/peds.2013-0067
  • Wu, X., Zhang, H., Qi, W., Zhang, Y., Li, J., Li, Z. et al. (2018). Никотинът насърчава атеросклерозата чрез ROS-NLRP3-медиирана ендотелна клетъчна пироптоза. Клетъчна смърт и болести, 9 (2), 171. https://doi.org/10.1038/s41419-017-0257-3

Диплома по история от Университета на Страната на баските. Магистър по социални изследвания от Автономния университет в Мексико. Доктор по социални науки (UAM, 2018).

Работила е като копирайтър, управител на общността и редактор. В момента тя е професор по социални науки.