Влезте или се регистрирайте тук, за да следвате този блог.
Ако сте започнали да се грижите за здравето си и се храните здравословно, но също така искате да го допълвате с физически упражнения, гребането е много пълен спорт, който може да ви помогне да отслабнете. Прочетете, за да откриете 9 причини, поради които гребането ще ви помогне да отслабнете.
1. Ще се движите, без да увреждате тялото си
Независимо дали тренирате гребане на открито с различни дейности като каране на кану и рафтинг или ако решите да гребете във фитнеса, със сигурност трябва да знаете, че Това е много пълен спорт, с който ще се движите и изгаряте калории, но няма да навредите на тялото си както при други спортове, които са по-увреждащи, при които ставите страдат много повече, отколкото при гребане, въпреки че най-накрая се извършва същото количество упражнения.
2. Това е аеробна тренировка
Следователно гребането е аеробно обучение, при което например тялото и особено ставите не получават толкова голямо въздействие, колкото бягането. Какво още, мускулите се разтягат и свиват С какви тези видове упражнения е интересно да направите рехабилитация след нараняване и да влезете във форма, без да увреждате тялото си, помагайки да отслабнете, без да рискувате да се нараните, както се случва при други спортове.
3. Много пълен спорт
Също така, както съветват от компанията за рафтинг Ruting, гребните спортове са най-добрата алтернатива, ако искате да активирате цялото си тяло. Това е спорт, в който използвате ръцете си, но също така активирате ядрото, корема и дори някои части на краката.
4. Можете да го направите на закрито
Ако предпочитате, можете също да използвате гребна машина във фитнеса, защото също така ще активирате краката, бедрата, багажника и ръцете си по много ефективен и прост начин.
5. Активирате цялото си тяло
Също така при движение на тези части на тялото и сърцето ти ще работи, че дробовете ви са активирани и умът ви се изчиства, за да се чувствате много по-добре. Като цяло гребането е страхотно занимание, за да се почувствате по-добре отвътре и отвън, което ще ви помогне да отслабнете и да се почувствате по-пълни и по-годни.
6. Има много разнообразие
Друга причина, поради която гребането ще ви помогне да отслабнете, е, че можете да изберете много различни опции като гребните машини Deport10, традиционното гребане или водоустойчивото гребане, за да можете да адаптирате упражненията към вашите нужди и да се приведете във форма, докато приемате грижа за тялото си. Интересно е, тъй като като не се налага да избирате само за определен вид гребане, ще можете да изберете спорта, който най-добре отговаря на вашите времена, нужди и лични вкусове по всяко време.
7. Допълва други спортове
Освен това гребането може да ви помогне да поддържате форма, да отслабнете и да изградите мускули, ако обикновено се занимавате с други спортове като тенис и плуване или директно с такъв, при който горните мускули често се пренебрегват, като колоездене или бягане. Например гребане би било препоръчително, когато не се състезавате, в основата на сезона, за да поддържате форма и да го правите, докато правите други видове спорт или просто така, че тялото ви да не стане твърде неуравновесено, ако тренирате много други зони и много малко горната част на тялото.
8. Работи за всички
Гребането също е чудесна алтернатива за отслабване, защото работи за всички. Помислете, че когато използвате гребна машина, движението, което правите, винаги ще бъде по-ритмично и плавно от това, което правите на кардио машината, на бягащата пътека или на елипсовидния мотор, което несъмнено е перфектната опция. колкото и да сте, ще отслабнете. За децата например това също помага за подобряване на техния баланс докато помага на възрастните хора да спортуват, без да се износват твърде много.
9. Позволява ви да комбинирате скорост и интензивност
Гребането също ви помага да отслабнете, защото можете да комбинирате интензивност и скорост, за да изгорите повече калории. Препоръчваме например постоянно да гребете една минута и след това да я направите по-силна на следващата минута. Можете да продължите да правите сериали като този, като увеличите интензивността и скоростта, за да изгорите повече калории и да отслабнете по-ефективно.
Влезте или се регистрирайте тук, за да запазите статиите във вашия потребителски район и да ги прочетете, когато пожелаете.
Няма коментари.
Неспокойна журналистка в @dropalia
Следвайте този блогър в неговите социални мрежи:
Още публикации от този блог
08 декември 2020 г.
9 тайни за грим на идеалните холивудски диви за вас
Не е тайна, че холивудските жени излъчват красота и от четирите страни, и то е, че (.)
19 август 2020 г.
10-те най-известни казина в света
Редовните играчи планират ваканциите си въз основа на казина, като винаги търсят най-добрите, в които да се радват да играят (.)
07 август 2020 г.
Нещата, които не знаехте за климатика
Знаете ли, че има много ефективен уред за смекчаване на летните горещини? Жизнеспособно и силно искано решение, (.)
02 август 2020 г.
8 съвета за заявяване на личен заем без проблеми
Има много контексти, в които може да се нуждаем от личен заем: ако имаме нужда от кола, ако мислим за (.)
- Що се отнася до отслабването, по-добре ли е да правите аеробни или анаеробни упражнения
- Диета шест начина за отслабване без диета, подкрепена от науката
- Пет канала в YouTube за упражнения и отслабване по време на затвора
- Така че можете да отслабнете, без да правите диети; трик; от дневната скала
- 7 предимства, които ще ви помогнат да отслабнете с палео диетата, очарована от подробностите