Тази поредица от трикове, като миришенето на мента или консумирането на канела, със сигурност ще ви помогне да отслабнете
Нормално е, че след празниците в някои случаи се качват някакви килограми, които не сме имали преди. По този начин много хора се подлагат на диета, за да си върнат теглото, но колкото и да се стараят, не винаги успяват.
Ето защо, и въпреки че те са рядкост, тази поредица от трикове със сигурност ще ви помогне да отслабнете. Не става въпрос за типичните чудодейни диети, а за обичай и навици, които могат да бъдат включени в живота ви.
- Миризма на мента. Това е идеалният трик да накарате неконтролируемия апетит да изчезне. Миризмата, която издава ментата, помага за контролиране и намаляване на желанието за ядене.
- Канела. Канелата ви помага да отслабнете, тъй като създава усещането, че сте сити и не сте гладни. Затова добър начин да го консумирате ежедневно е да го придружавате с кисело мляко, чай или кафе.
- Топла вода. Пиенето на вода се превърна в основен навик за отслабване, но по този повод специалистите уверяват, че топлата вода е идеална. Идеалното време за консумация е преди хранене, така че стомахът се напълва и намалява глада.
- Соя. Изофлавоните в соята са тези, които помагат за изгарянето на мазнини и по същия начин предотвратяват натрупването им в тялото ви. Добавете го към всички ястия и това ще ви създаде усещане за ситост.
- Нарежете храната на малки парченца. Подрязвайки храна, имаме предвид, че го правите, преди да започнете да ядете, така че чинията ще бъде пълна с храна и мозъкът ще получи усещането за пълнота, така че ще ядете по-малко.
- Правя упражнения. Всички знаем, че е добре, въпреки че най-доброто време е първото нещо сутрин, тъй като когато се събудим, сме пълни с енергия, което помага за изгарянето на повече мазнини.
- Синият и зеленият цвят. Изглежда глупаво, но реалността е, че цветовете влияят на духа на хората. Така, както има цветове, пълни с жизненост, с които тялото се активира, има и други, които тъжат. Следователно, зеленият и синият цвят помагат да се сдържате и да не мислите за храна. В противен случай тези, които активират апетита и които трябва да избягвате, са оранжеви, жълти или червени.
- Кажете сбогом на телевизията. Един от проблемите при храненето с телевизията е, че тя се превръща в основен източник на разсейване. Без да осъзнавате, вие се фокусирате върху това, което виждате и забравяте, че ядете и количеството храна, което ядете, не се контролира.
- Яжте пет пъти на ден. Пропускането на хранене не е здравословно, следователно, за да имате здравословна и балансирана диета, трябва да ядете повече пъти, да, в адекватни количества и пропорции. Специалистите препоръчват общо пет хранения: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря.
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец