Марта Жива
9 витамини и хранителни вещества, които трябва да включите в диетата си, за да имате силна коса
Витамин А
Неговата функция: Предотвратява изсъхването на мастните жлези. Тези жлези са от съществено значение за смазване на космения фоликул и предотвратяване на косопад.
Къде го намираме: Витамин А се съдържа в яйца, мляко, зеленчуци като броколи или зеле, зелени листни зеленчуци и плодове като пъпеш или манго.
Витамини от група В
Неговата функция: Най-важните за състоянието на косата са В3, който подобрява циркулацията на скалпа; и витамини В12 и биотин, които са от съществено значение за косата да расте силна и здрава.
Къде го намираме: B12 в телешко, черупчести, риба и яйца; Биотин, в ядките като цяло; и B3 присъства в зелените листни зеленчуци, бадеми и моркови.
Витамин Ц
Неговата функция: Витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген, колективната тъкан, която представлява косата.
Къде го намираме: В лимон, портокал, киви, спанак и броколи.
Желязо
Неговата функция: Не само ни дава сила, но и косата ни. Освен това е жизненоважно за оксигенирането на скалпа и пигментацията на косата.
Къде го намираме: Той присъства в червеното месо, бобовите култури като леща, спанак и други зеленчуци.
Неговата функция: Ако някога сте мечтали да имате изключително дълга грива, трябва да включите цинк във вашата диета възможно най-скоро. Той е от съществено значение за растежа на косата.
Къде го намираме: той се съдържа в месото и рибата, в аспержите, патладжаните, картофите, целината и смокините.
Магнезий и Омега 3
Вашата роля: Жизненоважна за здрава коса
Къде го намираме: Магнезият присъства основно в бадемите, а Омега 3 в зехтина
Помогнете за плътността на косата си с Aminexil
Ако сте стигнали толкова далеч, ще сте проверили, че основната полза, която витамините имат върху косата, е да я укрепи и да предотврати загубата на коса. Въпреки че диетата играе много важен фактор в борбата с изтъняването и косопада, понякога трябва да завършим рутината си с други специфични съставки.
Аминексил
Неговата функция: това е молекула, която подобрява здравето на тъканите, заобикалящи корена на косата, като му позволява да се закотви по-здраво към скалпа и прави косата по-гъвкава и устойчива.
Къде го намираме: В ампулите Kerástase Cure Anti-Chute. 6-седмично лечение, формулирано с Aminexil, което укрепва косата, намалява накъсването и възстановява обема и гъвкавостта.
Включете тези витамини във вашата диета за силна, устойчива и здрава коса!