spanish
9 ДНИ ПОЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО, ПРЕПОРЪЧЕНИ ОТ ЙОГАНДАНА

Статия, написана от Bhaktimarg,
Международен координатор на Ananda Español

„Всички клетки, включително тези в храната, която ядем, имат скрит интелект и могат да повлияят на нашия ум и мозъчните клетки. Естествените храни, като плодове, сурови зеленчуци и ядки, имат хармоничен ефект, а също така дават сила на ума, позволявайки на жизнената енергия да тече безпрепятствено през тялото. " - от книгата "Как да постигнем сияйно здраве и жизненост" на Paramhansa Yogananda

Ако се замислите, как бихме били, ако работихме непрекъснато и не почивахме? Това се случва с тялото, то няма почивка, освен ако не му го дадем. Вярно е, че не можете да почивате пълноценно, но ние можем да ви помогнем да се очистите, като направите почистване на тялото, което помага за регенерирането на вашите органи. Тази 9-дневна диета, която Йогананда препоръчва, работи много добре.

Обичам да започвам почистване в четвъртък и да имам тих уикенд, тъй като е много възможно поради увеличаването на токсините в кръвта да се появи главоболие или нуждата от почивка повече.

Тази диета понижава телесната температура, като приема толкова много цитрусови плодове и зеленчуци, които алкализират тялото. По-добре е да го правите, когато времето е по-топло, или да завиете топло и да пиете гореща вода с джинджифил или канела, за да затоплите тялото.

Йогананда препоръчва да се прави диетата в продължение на 9 дни. В края на 9-те дни е важно да продължите още два или три дни, като въвеждате малко по малко друг вид храна, за да помогнете на тялото да излезе плавно от диетата.

Това, което ми действа, е, че в деня след приключване на диетата все още ям същото като диетата, но приготвям малко добре сварен кафяв ориз и имам половин чаша с обедната салата и с вечерята. На следващия ден продължавам с добре сварен пълнозърнест ориз, или киноа, или просо, и включвам други плодове; ябълка например.

Ако ядете месо, позволете около 4 или 5 или повече дни, преди да ядете месо, тъй като почистването напуска тялото много добре, ставите са по-гъвкави, стомахът е щастлив, че не трябва да работи толкова много, за да се смила, така че отидете малко по малко. Както се казва: „всеки може да прави диета, само мъдър човек знае как да я наруши“.

Ежедневието може да бъде следното:

(Вижте списъка със съставките и как да ги приготвите)

  • Закуска: Грейпфрути и чаша сок за жизненост
  • Обяд: Салата с лимонов сок и чаша сок за жизненост.
  • Вечеря: Зеленчук, приготвен с лимонов сок и чаша сок за жизненост.
  • Преди лягане: изпийте чаша пресен портокалов сок, с чаена лъжичка листа Swiss Kriss или Senna.
  • Упражнявайте се през деня и пийте вода, по-добре от пролетта
  • Идеалното е да се използват органични съставки, но ако нямате такива, използвайте това, което имате. Ще бъде по-добре от нищо.

Вземете портокали през деня, между храненията, особено ако се чувствате леко гладни.

Организирам се:

Това почистване отнема време и вие да се организирате добре. Ето няколко предложения:

  • Купете съставките за 4 дни и след това за 5. Или ако имате голям хладилник/фризер, купете всичко наведнъж или ден след ден. Не забравяйте да купите допълнително за тези 2 или 3 дни, през които ще извършите прехода.
  • На сутринта направете соковата напитка за жизненост, за целия ден. Ако сутринта не върви добре, можете да го направите предната вечер. Помнете охладителя, толкова по-добре.
  • Пригответе салатата предварително, пазете чистите съставки в хладилника. Можете предварително да измиете марулята или пресния спанак, може би за 2 или 3 дни, да я поставите в найлонова торбичка, с хартиена салфетка, така че да поеме влажността и да не се развали. Ако живеете в тропиците или на много горещи места, трябва да видите какво работи най-добре във вашия район.

Приемайте ежедневно:

  • 1 грейпфрут и половина
  • 1 ½ лимони, за да облечете салатата по обяд и зеленчуците, приготвени през нощта.
  • 5 портокала, които да приемате между храненията, особено ако чувствате глад.
  • 1 смесена салата със сурови зеленчуци: настърган морков, цвекло, маруля, репички, кълнове от люцерна или други, краставица, черен пипер, домат, ...
  • Зеленчук, приготвен със сок, количеството не е задължително, да се приема през нощта
  • Чаша пресен портокалов сок преди лягане с чаена лъжичка листа Swiss Kriss или Senna. Тези две билки помагат за прочистването на червата и евакуацията.
  • 3 чаши Vitality Drink (вижте рецептата по-долу), за пиене: една със закуска, една с обяд и една с вечеря

Рецепта за приготвяне на жизнената напитка:

Ingredintes:
  • 2 стръка целина (cellery на английски)
  • 5 моркова
  • 1 връзка магданоз
  • 4 чаши зелен зеленчук - препоръчва се пресен спанак
  • 4 чаши вода
  • НЕ слагайте сол или подправки

Това може да стане по два начина: или да сварите съставките, или просто да ги прекарате през сокоизстисквач

  1. Метод на варене:(препоръчва се, ако е студено или ви е студено по време на почистване) Нарежете добре морковите и целината, докато останат много малки парченца. Те също могат да бъдат поставени в процесор, за да ги накълцат добре.
    1. Когато водата заври, сложете нарязания морков и целина във водата и оставете да ври около 10 минути.
    2. Добавете останалите съставки и кипете още 10 минути.
    3. Прецедете и изпийте чаша с всяко хранене: закуска, обяд и вечеря. Най-добре е да поставите зеленчуците в памучен плат, тъй като да направите сирене и да извадите целия сок от тях.
  2. Метод на сок: Използвайте същите съставки, но не ги гответе, използвайте ги сурови и просто ги прекарайте през екстрактор за зеленчуци, за да извлечете сока.