Не всички продукти са еднакво полезни за нашето здраве. Има храни с голямо хранително качество, като яйца или цвекло. Но от друга страна, имаме забранени храни, ако това, което искаме, е да провеждаме здравословен и балансиран хранителен процес.

Те могат да бъдат открити, тъй като много от тях съдържат прекомерни количества захар, пестициди или некачествени мазнини. Този тип компоненти ще повлияят отрицателно на здравето ни, така че е удобно да ги държим под контрол. Следователно е важно да се научим да четем хранителни етикети върху храните, тъй като това ще ни помогне да изхвърлим тези храни, които могат да навредят на нашето здраве.

Ето защо е от съществено значение да сме добре информирани и да бъдем критични към всичко, което купуваме. Това ще ни накара да изберем тези храни, които са по-разнообразни и балансирани за нашата диета. По този начин ще ни бъде по-лесно да отслабнем и да избягваме да го качваме, когато искаме да го поддържаме.

Хайде сега, с този списък от 9 забранени храни, ако сме на диета. Това не означава, че те не могат да се консумират от време на време, само че трябва да бъдем доста предпазливи да ги включваме редовно.

Кифлички

храни

Те са тези продукти, като понички или шоколадови палми, които можем да намерим в различни хранителни центрове. Това са група от прекалено висококалорични продукти, които ще насърчат лошо наддаване на тегло.

Те ще повишат нивата на захарта ни до крайни граници, така че трябва да бъдем особено предпазливи, ако имаме фамилна анамнеза за диабет. Освен това трябва да внимаваме с един от оцветителите му: тартразин. Но можем да го открием, тъй като те са изброени на етикета под кодовете E102.

Преработени храни

В тази категория се открояват храни като пържени картофи или различни видове колбаси с лошо качество, като колбаси.

Тези храни имат огромно количество продукти, които могат да бъдат вредни за нашето здраве. Сред тях се открояват захарта, солта, мазнините и други видове изкуствени подсладители, които ще ги направят по-лесно смилаеми. Всъщност, въз основа на изследването на СЗО, Това беше потенциално най-опасният вид месо, тъй като има по-голяма корелация с рака.

Индустриални плодови сокове

Трябва да останем внимателни към тези видове напитки. Консумирането на плодове не е същото като пиенето им, всъщност в тази статия вече говорих за разликата. Соковете концентрират по-голямо количество захар, освен изкуствените включват консерванти и губят част от естествените свойства на плодовете. Както е случаят с витамините.

Ето защо е много по-добре да ядете плодовете, отколкото да ги пиете. Особено ако соковете са индустриални.

Жълто багрило

Те се използват за придаване на цвят на храната. Това е същият тартазин, доста опасно е, ако предизвика лоша реакция. Може да ни произведе тспазматични, астматични пристъпи при хора, алергични към аспирин, безсъние, хиперактивност.

Бързо хранене

Бързата храна осигурява голям брой калории, с много лошо хранително съдържание. Храна, като хамбургери, осигуряват нискокачествени мазнини, натрий и холестерол. Многократната консумация на този вид храна може да доведе до увеличаване на "лошия" холестерол, диабет и различни видове заболявания.

Поради ниския си хранителен принос, като ниската хранителна стойност, високото съдържание на мазнини, калории и натрий, обичайната консумация на бърза храна, може да доведе до различни здравословни проблеми, като наддаване на тегло, затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания да назовем само няколко.

Освежаване

Те са течни продукти с непосилни количества захар. Те могат да бъдат опасни, когато става въпрос за отслабване. В допълнение към увеличаването на риска от диабет, те ще повишат нашата устойчивост към инсулин. Това, наред с други неща, ще ни улесни в натрупването на мазнини.

Консервирани продукти

Въпреки че могат да бъдат полезни в онези дни, когато нямаме много време да приготвим храната си, те не са добро дългосрочно решение. Кутиите са покрити с тънък слой пластмаса. Състои се от смола, наречена епоксидна смола, която отделя бисфенол А в храната.

Това са причината за ендокринните смущения в храната. Те могат да бъдат причина за различни сексуални малформации. Без съмнение по-добра алтернатива е стъкленият съд с храна.

Храни с пестициди

Плодовете и зеленчуците, които обикновено консумираме редовно, се напръскват с химикали и пестициди. Те могат значително да повлияят на здравето ни. Следователно е важно да се обелят добре плодовете и да се измият. По този начин ще се погрижим в по-голяма степен да елиминираме патогени, които могат да повлияят на здравето ни.

Всички плодове, закупени на търговски площи, са потенциално опасни. Така че, не забравяйте да го измиете старателно.

Солта

Солта съдържа елемент, наречен натриев хлорид. Понякога се добавят и различни видове съединения, като флуорид или йод. Които служат така, че да не се уплътнява в твърд и непрактичен блок.

За съжаление изкуствената сол не е това, от което се нуждае тялото ни. Причината е, че тя не съдържа 84-те елемента, от които е съставена морската сол. Голяма консумация от него, засяга задържането на течности и в излишък може да бъде опасно.