Мисля, че не за първи път подчертавам колко фундаментално е да се храним правилно. В днешната статия това, което ще направим, е да се интересуваме специално от ефекта на чудо диети. Дали са толкова ефективни, колкото всъщност изглеждат? Е, може да се изненадаме да видим какъв ефект имат чудодейните диети в дългосрочен план върху загубата на тегло.

Въз основа на скорошни проучвания, на които е възложено да се правят сравнения между чудо диети важно, като диетата на Аткинс, беше анализирано, че не всичко е толкова красиво, колкото може да изглежда първоначално. Въпреки че в началните етапи те изглеждат като чар, последващите ефекти не са толкова добри, колкото изглежда теглото се възвръща.

Беше анализирано, че никой от тях не се откроява, сравнително, когато става въпрос за отслабване в дългосрочен план, те имат малък ефект и това, което правят, е, че възстановяваме теглото си и не променяме хранителните си навици. Не съм привърженик на спазването на този тип чудодейна диета, тъй като съм пламенен последовател на това да се науча да се храня добре и да следвам подходящи хранителни режими.

дългосрочните

Въпреки че на пръв поглед всички тези чудо диети Те работят, тъй като те водят до голяма загуба на тегло в краткосрочен план, но в дългосрочен план те не дават резултати, каквито можем да очакваме, което прави разочароващо да видим как претегляме същото, както когато сме започнали, а понякога и повече.

Освен това чудодейните диети ни причиняват зависимост, като се налага да ги правим отново, като ни карат да навлизаме в цикъл, в който непрекъснато трябва да правим диети, за да поддържаме желаното тегло. Но може би най-лошото от всичко е, че това, което харчим за продукти, свързани с определени чудодейни диети, е най-кървящото, защото освен че възстановяваме спечеленото, губим и пари. Най-доброто, без съмнение, е да се научим на здравословни навици, които ни позволяват да следваме здравословен стил на хранене през целия си живот.