С широк спектър от ползи за здравето, черешите - и по-точно черешите - са една от често пренебрегваните и пренебрегвани супер храни. Но ако имаме работа с безсъние, главоболие или искаме да отслабнем, свойства на череша и ползите, които ни носи, са отлични, за да ни помогнат да постигнем тази цел.
Череши свойства - Отслабнете
Черешите се борят с коремните мазнини. Изследователите установиха, че тръпчивите череши имат значителни ползи от изгарянето на мазнини за животните, включително намалените мазнини по корема.
В едно проучване плъховете, на които е даван тръпчив черешов прах, смесен с диета с високо съдържание на мазнини, не наддават толкова много или натрупват повече телесни мазнини отколкото плъхове, които не са получили череши.
Кръвта им също показва много по-ниски нива на определени маркери на възпалението, свързани със сърдечни заболявания и диабет. Освен това те са имали значително по-ниски нива на холестерол и триглицериди в кръвта от тези, които не са ги приемали.
Черешови свойства - подагра
Ако някога сте усещали мъчителната болка от подагрова атака, убеден съм, че това е нещо, което не искате да преживеете отново през целия си живот. За страдащите от подагра тръпчивите череши могат да бъдат друго решение да се опитат да намалят въздействието си върху нашето тяло.
Проучване от 2012 г., публикувано в „Артрит и ревматизъм“, установява, че пациентите с подагра, консумирали череши в рамките на двудневен период, показват с 35% по-нисък риск от заразяване с нея. Също така, рискът от пристъпи на подагра е бил 75 процента по-нисък, когато приемът на череша е комбиниран с лекарство, наречено алопуринол.
Черешови свойства - Полезно за спортисти
Черешата е много по-мощен мускулен рекуператор, отколкото можем да си помислим. Ако търсим здравословен начин за борба с болката след тренировка, черешите са много подходяща храна.
Изследванията показват, че чаша и половина череши или чаша тръпчив черешов сок може значително да намали възпалението и мускулната болка.
В едно проучване група маратонци пиеше сок от череша в едната група, а другата група пиеше плацебо два пъти дневно в продължение на седем дни преди състезанието си.
Групата, която взе черешов сок, той имаше по-малко мускулни болки след състезанието, отколкото преди състезанието. Тези, които са приемали плацебо, не са регистрирали значителни промени по отношение на мускулното възстановяване, претърпено от загуба.
Черешови свойства - Естествен остеоартрит
Ако не можем да се отървем от болката и дискомфорта при подути стави и сме разочаровани от страничните ефекти на лекарствата, които спомагат за намаляване на отока, черешите са чудесен мускулен релаксант, който помага за облекчаване на болките в ставите.
Черешови свойства - Помагат ви да заспите
Черешите ни помагат да заспим по-добре. В едно проучване участниците са изпили 30 ml черешов сок 30 минути след събуждане и 30 минути преди вечеря, като по този начин са увеличили приема на екзогенен мелатонин, което е съединение, което влияе върху това колко бързо заспиваме.
Ползи от череша - хранителна стойност
- Калории - 50
- Въглехидрати - 16.01
- Мазнини - 0,2 g
- Протеин - 1,06 g
След това ви оставяме видео за ползи от черешата за нашето здраве: