The свойства на череша те обикновено са непознати за широката публика.
Черешата е един от най-ценените плодове, като се консумират както пресни, така и преработени. Те са a храна сезонен пролет и лято, въпреки че благодарение на вноса е възможно да се консумират през голяма част от годината.
Подходящ е за консумация както от възрастни, така и от деца (Винаги с подходящи предпазни мерки според възрастта).
Има стотици видове череши и въпреки че хранителните свойства на плодовете са много сходни, вкусовите разлики са осезаеми, като черешата пикота се откроява на испанския пазар.
Черешата е плод, който има различни лечебни и хранителни качества. Когато включим череша в диетата си, можем да си набавим количества хранителни ресурси.
Черешите съдържат значително количество витамини, минерали и фибри, които ни помагат задръжте линията, изхвърлят токсините, благоприятстват чревен транзит, и т.н. ...
Поради здравословните си свойства черешите са препоръчва се в тълпа от здравословни диети, благодарение на важните му ползи за здравето на нашето тяло.
🍒 Ползи от черешите
Благодаря на свойства на череша, можем да станем важни Ползи в нашето тяло. Високото съдържание на антоцианини присъства в череши, нека се държат като антиоксидант естествен. Характеристиките на този естествен антиоксидант придават на черешите характерната им червеникаво-лилава пигментация. В зависимост от дела на пигментите можем да намерим различни цветове на череша на пазара (бял, червен, черен ...).
The консумация на череша позволява разтваряне, пречистване и освобождаване на токсини от тялото. Освен това антоцианините са способни намаляване на честотата на дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер, артрит и помага за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Ето защо консумацията на череши се препоръчва при диети за понижава холестерола и укрепване на артериите.
Друг важен ползи от череша, която препоръчва тяхната консумация, тя е тяхна прием на витамини. Черешите също са важен източник на витамини, съдържат витамин ° С, ДА СЕ (бета каротин), И, В1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), В6 Y. фолиева киселина.
🍒 Хранителни свойства и калории на черешата
Между хранителни свойства на черешата е твой ниско съдържание на мазнини Y. енергийна стойност намален (50 ккал/ 100 грама), какво го прави подходящ за диети отслабване.
Хранителна стойност и калории на черешата.
The Череша това е отличен тоник (против стареене), който допринася за здравето на кожата, предотвратявайки нейното стареене, също така ни предпазва от появата на петна и бръчки. Тези витамини насърчават намаляване на кръвното налягане и добро зрение.
The Череши те са богати на минерали, с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, калият е важен сърдечно-съдов регулатор. Благодарение на минералния си състав, едно от свойствата на черешата е това благоприятства елиминирането на течности.
Освен това има интересни количества Калций, Фосфор, желязо Y. Цинк, които помагат за укрепване на мускулите и костите.
Това богатство на минерали прави черешата особено препоръчително консумацията му при деца във възраст и в Жени които са достигнали до менопауза, за да се избегне появата на остеопороза и други заболявания на костната деформация.
Други Черешови свойства са предотвратяване на загуба на памет, полезно за нервната система, намалява риска от заразяване с болести като диабет противовъзпалителни ползи, Ефективно е да се борим с различни болки (физически усилия, глава ...) и т.н.
Свойства на черешите на гладно
Поради своите свойства, консумацията на череши на гладно, както тази на други плодове, обикновено се препоръчва при диети за отслабване. The витамини и захари от черешите е по-добре да ги консумирате на гладно за по-добро храносмилане и лесно метаболизиране на енергийния прием.
Консумацията му на гладно, преди да се занимаваме със спорт, също може да ни помогне да подобрим производителността поради високата биологична стойност на компонентите на черешата.
🍒 Кога бебето може да започне да яде череши?
Първоначалната консумация на плодове при деца или бебета може да причини алергии. Черешите са включени в антигенния плодов набор, така че бебетата могат да започнат да ядат череши не преди 9 месеца и със специално внимание, ако се дават на бебето преди 12 месеца. Винаги, ниско съответните контрол и без кости за да се избегне риск от удавяне. От едногодишна възраст
🍒 Цианид, съдържащ се в черешовите семена
Важно е за предотвратяване на консумация от семена от череша. Тези семена се намират в вътре в черешовата костилка и съдържат амигдалин, нашата храносмилателна система го разгражда цианид.
Смъртоносно количество цианид
Смята се, че смъртоносно количество цианид то е 50 милиграма при възрастни. Други източници оценяват леталната доза в 1 милиграм на кг телесна маса. Като деца и домашни любимци, по-склонни към отравяне.
The тонзилин, присъстващ в черешова костилка той е от порядъка на 3%. Само част от него обаче се разпада на цианид (около 0,17% от костната маса).
Според тази връзка 30 грама кости от череши би било еквивалентно на 50 mg цианид.
Като се вземе предвид, че приблизителното тегло на костилка от череша е 0,5 грама.
С тези данни можем да изчислим, че черешовото семе може да съдържа около 0,85 mg цианид.
По този начин с тази информация можем да кажем, че за възрастен, консумиращ повече от 60 черешови костилки е потенциално "смъртен”. Въпреки че това количество може да бъде по-ниско или по-високо според поносимостта на цианид към всеки човек.
Това изчисление би било за случая на семена, лесно усвоявани от тялото (дъвчени).
Не бива да се притесняваме ако по невнимание сме консумирали черешова костилка. Семената ще останат практически непокътнати вътре в костта и без да са успели да отделят споменатите токсични вещества.
Свойства на черешовите костилки
В следващия линк можете да видите повече информация за свойствата на черешовата костилка ➜ Семената на черешата имат ли цианид?
Препоръчително четене
Ако харесате нашата статия за свойствата на черешата и искате да се задълбочите върху черешата, вие Препоръчвам следните статии:
1 коментар за „properties Черешови имоти 🍒“
Добър пост, свойствата на черешата да отслабва са много добри и не е необходимо да ги консумирате на гладно.