Невероятното количество неща, които можем да направим, за да избегнем яденето. Всъщност, стига да не напълнеете. Ужасът да бъдеш или да се чувстваш „[имейл защитен]“ ни тласка към неизказаното.

безпокойство което

Чувал съм истории за пациенти, които са избрали да пушат или пият, за да не ядат. Всъщност има термин отскоро, но който набира сила, алкохолизъм, комбинация от алкохолизъм и анорексия, при който пациентите предпочитат да не ядат, за да пият, без да наддават на тегло. Пушенето на цигара вместо ядене на десерт изглежда като добър вариант, когато става въпрос за грижа за вашата линия, без съмнение, но никога няма да бъде опция, ако говорите за грижа за здравето си.

По същия начин има и такива, които в борбата си да не наддават, вместо да ядат по-малко, продължават да консумират големи количества храна, но „леки“, сякаш тези храни не осигуряват калории или сякаш ядат четири бара захар - безплатен шоколад или два литра диетичен желатин бяха здравословни (психически). Да не говорим, че, от една страна, фактът, че подсладителите не осигуряват калории, не означава, че те могат да се консумират без ограничение, а от друга страна, фактът, че продуктите казват „леки“ или „нискокалорични“ не означава, че те не ги предоставят. Много пъти леките продукти могат да бъдат етикетирани по този начин поради простия факт, че сте намалили по някакъв начин калориите от някои съставки (мазнини, сол, захар).

Разказали са ми и за литрите и литрите вода, кафе или чай, които консумират в моменти на тревожност, глад, стрес. Когато го осъзнаят, са изпили три литра кафе, два литра вода и две „шестстотин“ диетични коки. Разбира се, те не са яли чипсовете или бисквитката, за които толкова са жадували.

Пишейки това, помня колега, която винаги, абсолютно винаги, имаше нещо в устата си. Наречете го дъвка, близалка, бонбони, кафе, вода, сода, но винаги. Никога не бих могъл да го попитам защо го е направил, но сега като се замисля ми е много ясно, че това беше чисто безпокойство.

От онова безпокойство, което всички изпитваме и малко от нас се справят. От онова безпокойство, което понякога не сме наясно, но когато най-малко го очакваме, ни атакува отново и с повече сила. Това, което първоначално сте усвоили с няколко бонбони царевица и сода днес ви преследва, докато не свършите това парче шоколадова торта в полунощ.

Оттук и булимиите, анорексиите, преяждането. От това, че не сме в състояние да се изправим пред това, което ни се случва и се опитваме да се скрием. Всъщност някой пациент ми каза, че понякога в ежедневието си имали няколко свободни часа, в които можели да се приберат вкъщи и да си починат за известно време или дни, когато работата от вкъщи била възможна, но предпочитали да не го правят, защото веднага щом преминали Вратата отиде направо към кухнята, за да види какво може да се яде. Започна с джикама и краставици, диетична кока-кола и бадеми и завърши с колбаси, сладък хляб и шоколадово мляко. За половин час или четиридесет минути той беше консумирал редица калории, които въпреки че не бяха безкрайни, поне не бяха необходими. Разбира се, това беше последвано от чувство за вина, така че когато разбра, че не може да контролира принудата да яде, той реши да спре да се прибира вкъщи между храненията и потърси оправдания да напусне и да се върне до късно.

И накрая, какво ще кажете за упражнението? Колко не спортуват или се упражняват за пълното забавление, но колко повече не изневеряват на пътечките и тежестите, за да изгорят калориите, които ядат. Тези, които трябва и тези, които не го правят (или вярват, че не го правят).

Накратко, какъвто и да е той, във всеки от нас живее чудовище с хиляда глави, наречено безпокойство, наречено страх. Всъщност този страх от напълняване, от неуспех в опитите да бъдем слаби, от това да не бъдем такива, каквито мислим, че другите искат да бъдем, от дебели ... това е, което не смеем да видим, но което изразяваме като безпокойство и желание за ядене, пиене, пушене или някакъв порок на вече познатите или скрити.

Внимавайте, ако ви се случи, бъдете внимателни, ако го живеете, бъдете внимателни, ако се идентифицирате. И накрая, всички (или почти всички) сме били там. Може би е време да го видите, да го разпознаете и да започнете да работите по него.