Ако искате да последвате примера му, трябва да прочетете това

разкри

Преди около месец певицата Адел разкри в своя Instagram ключова съставка, която я мотивира, не само да отслабне с 45 килограма и да има въздействаща фигура, но й помогна да изпревари развода си и да се възстанови от гласните си операции с въже. Вижте тайните, които Адел разкри, за да води много по-здравословно качество на живот.

Адел разкри своите тайни за отслабване

1 Книга за самопомощ

Понякога се нуждаем само от малък тласък, за да продължим напред, в който случаят на Адел четеше книгата „Неукротимо: Спри приятно, започни да живееш“ от американския автор Гленън Дойл, че по думите на Адел "тази книга ще разтърси мозъка ви и ще накара душата ви да изкрещи".

Това видео може да ви заинтересува

Сред някои от уроците в книгата е, че тя ви помага да разберете, че единственият човек, отговорен за вашето щастие и вашата свобода, сте вие, че когато спрем да се стремим да отговорим на очакванията на предизвикателството и да се фокусираме върху слушането на вътрешния ни глас промени. (Всъщност Рийз Уидърспуун също го прочете).

2 диета

Лекарят на Адел В свое интервю той призна, че първото нещо, което казва на клиентите си, включително звездата, е, че за да отслабнете, ще е необходимо не само диета и физически упражнения, но и клинични анализи, за да се провери дали всичко е наред, като се допълни с промяна при навици, спайте добре, намалете стреса и разбира се, здравословно психическо здраве и добро настроение.

Но сред нещата, които Адел направи, беше да се подложи на диетата Sirtfood, тя премахна преработените храни и напитки, взе 10-те чаши чай, които пиеше ежедневно, и добавяше 2 супени лъжици захар дневно. Адел със сигурност ще има повече енергия, след като премахне захарта. Аз също изваждам кафе, алкохол и цигари от живота му, добавям зелен сок и добро, диета от само хиляда калории на ден.

3 Упражнение

Нещо, което треньорът й призна и може да е от ключово значение за отслабването, е, че тя започна да спортува не с желанието да бъде стройна, а да бъде по-здрава. Разликата е, че през втората не се фокусирате върху килограмите, а върху благосъстоянието си и между другото губите килограми.

Адел увери в различни интервюта, че е правила комбинация от упражнения, включително пилатес със специални машини за укрепване на тялото ви, правела е и тежести и бокс. И за изненада на всички, това беше 2-3 пъти седмично, това беше постоянна работа.