Както знаем, адипоцитът е не само клетка, която е отговорна за съхранението на мазнини и ги освобождават под формата на свободни мастни киселини. Той също така произвежда голям брой вещества, известни като адипоцитокини. Сред тях е адипонектинът.
Е за хормон, който може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. По отношение на структурата си той е протеин. Неговите плазмени концентрации при хора обикновено варират между 5 и 10 микрограма на милилитър.
Има много ситуации, които могат да повлияят на концентрациите на адипонектин. По същия начин намаляването на този хормон е свързано с генетични вариации, хормонални фактори, консумация на диета с високо съдържание на захари и много заболявания. Сред тях изтъкваме някои като следното:
- Затлъстяване.
- Инсулинова резистентност.
- Диабет тип 2.
- Промяна на липидите в кръвта.
- Сърдечно-съдови заболявания.
- Артериална хипертония.
Какво е значението на адипонектина?
Този хормон предотвратява образуването на клетки от пяна и размножаването на клетките на гладката мускулатура. Освен това той си сътрудничи при производството на азотен оксид. Последното е от съществено значение за поддържане на артериалните стени и кръвоносните съдове здрави. По този начин, предотвратява образуването на плака от атерома и защитава съдовото здраве.
По същия начин, подобрява инсулиновата резистентност защото увеличава окисляването на мастните киселини в мускулите и черния дроб, намалява производството на глюкоза в черния дроб и благоприятства достъпа му до мускулите.
При затлъстелите хора нивата на адипонектин са намалени. Следователно неговият противовъзпалителен ефект също намалява. Механизмът, по който възниква това явление, не е добре известен.
Някои изследвания обаче твърдят, че загубата на тегло причинява повишаване на този хормон. Освен това трябва да имаме предвид това серумните концентрации на адипонектин варират в зависимост от пол, възраст и раса.
Къде действа адипонектинът?
Начините, по които този хормон упражнява своето действие, са различни. Важно е да знаете това техните действия са многосистемни. Адипонектинът има способността да действа върху:
- Централна нервна система.
- Черен дроб.
- Панкреас.
- Сърце.
- Кръвоносни съдове.
- Имунна система.
- Мускулно-скелетна система.
- Мастна тъкан.
- Бъбреци.
Терапия срещу затлъстяване
Както вече споменахме, поради ролята му на противовъзпалително средство и промотор на инсулиновата чувствителност, както и благодарение на неговите кардиопротективни и антиатерогенни ефекти, адипонектин представлява привлекателна терапевтична цел срещу затлъстяването и други свързани метаболитни проблеми.
Според изследването, публикувано през 2017 г. в списанието Internal Medicine of Mexico, в предклинични модели е показано, че прилагането на този хормон подобрява концентрацията на глюкоза и липиди в кръвта. По същия начин насърчава загубата на тегло, намалява затлъстяването на черния дроб и намалява възпалителните процеси. въпреки това, клиничното му приложение при хората е сложно.
Как да повишим нивата на адипонектин?
Трябва да имаме предвид, че промените в начина на живот са свързани с повишени концентрации на адипонектин в кръвта. Следвайте, продължете диета от средиземноморски тип представлява ефективен начин за увеличаване на активността на този протеин.
Някои от храните, съставляващи тази диета, са следните:
- Ястия на растителна основа, само с малки количества говеждо и пилешко месо.
- Повече порции пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, ядки и бобови растения.
- Риби и миди.
- Зехтин като основен източник на мазнини, без да се подлага на готвене. Това масло е здравословна мазнина.
- Храни, които са просто приготвени и подправени, без сосове или индустриализирани месни сокове.
- Червено вино, консумирано в умерени количества.
По същия начин не забравяйте това загуба на тегло и упражнения също са необходими. Важно е да се храните балансирано и да останете физически активни.
Какви лекарства могат да го увеличат?
Освен споменатото, също има лекарства, които повишават техните концентрации и насърчават ефекта им. Като цяло те са семейства от съединения, използвани за лечение на захарен диабет 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Тези лекарства включват следното:
- Статини.
- Инхибитори на ангиотензин конвертиращия ензим (ACEI).
- Тиазолидиндиони.
Тези лекарства увеличават производството на адипонектин, повишаване на концентрациите му два до три пъти при здрави хора, както и при хора със затлъстяване и диабет.
Какво трябва да е ясно за адипонектина?
Адипонектинът участва в здравословните защитни процеси. При хора с наднормено тегло и затлъстяване обаче серумните им концентрации са намалени; следователно неговата противовъзпалителна и кардиопротективна функция също е намалена.
От съществено значение е да водите активен живот, основан на физически упражнения и здравословна диета. По този начин концентрациите на адипонектин ще се увеличат, ползите от него ще се увеличат и ще защитим сърдечно-съдовото здраве.
- Gómez Romero P, Alarcón Sotelo A, Rodríguez Weber F, Díaz Greene E. Adiponectin като терапевтична цел. Med Int Mex. 2017; 33 (6): 770-777.
- Viso M, Porrello B, Rauseo D, Reverón D, Rivas B, Galdona E. Adiponectin и връзката му със затлъстяването, инсулиновата резистентност и метаболитния синдром при възрастни от кохортата на CDC на Канарските острови във Венецуела. Rev Venez Endocrinol Metab. 2013; 11 (2): 76-86.
- Lima M, Rosa J, Marín A, Romero Vecchione E. Adiponectin и неговите плейотропни ефекти върху сърдечно-съдовата система. Ревизия. Rev Venez Endocrinol Metab. 2009; 7 (3): 3-9.
Завършва специалност „Хранене“ в Националния университет в Кордоба (Аржентина) през 2019 г. Учала е в курсове по хранене при физическа активност и спорт, храна и хранене при церебрална парализа, практически подход при управлението на хранителни услуги, консултации относно хранителните навици, изчерпателна актуализация за затлъстяването, веганска и вегетарианска храна. Всъщност, работи в частни консултации с холистичен хранителен подход подчертавайки овластяването на суверенитета на храните.
- 10 храни, които избягваме напразно - По-добре със здравето
- Какво причинява звъненето в ушите? Отнасяйте се по естествен начин! - По-добре със здравето
- Отслабвайте, без да губите най-доброто от Life with; Карсал Хранене и здраве
- Отслабнете Какви ползи имат драконовите плодове за здравето Запек Сърдечни заболявания
- Постенето и науката какви ефекти наистина има този хранителен модел върху нашето здраве и как да го направим