Създадена в Индия преди повече от 4000 години, Аюрведа е най-старата холистична система в света и оттогава се практикува като алтернатива за превенция на болести.

Известна като наука за живота, тази терапия се прилага от векове за облекчаване и предотвратяване на заболявания на пациента, чрез различни техники, сред които основната е медитацията.

И до днес Аюрведа е една от най-изучаваните и мощни системи за здраве на ума в света. Въпреки че мнозина могат да повярват, че тя се състои само от дишане и успокояване, Аюрведа отива много по-далеч и може да бъде приложена в множество концепции на нашия живот.

Днес ще ви обясним всичко, което трябва да знаете за Аюрведа, какви са нейните видове и преди всичко основните й стълбове за изцеление на тялото и духа.

Индекс на съдържанието

Какво представлява и за какво служи

Думата аюрведа идва от Аюс, което означава "живот"И Веда, което означава"знанияСледователно това е системата на Аюрведа; познание за живота.

Както споменахме по-рано, Аюрведа може да се приема като алтернативно лекарство, тъй като се фокусира върху оздравяването на тялото, но ако разчитаме повече на нейната практика, това е холистична система, която се използва за лечение на заболявания.

Целта на Аюрведа е да даде на пациента мъдрост за това как е проектирано тялото им, така че да поддържа положителна, жизнена енергия и да развива напълно своя потенциал.

Философията на тази наука се основава на факта, че трябва да разширим съзнанието си, за да освободим тялото от болести. Както вече споменахме по-рано, тялото винаги е свързано с ума, така че умът е естествено балансиран с помощта на медитация, релаксация и неподвижност.

Когато вашето съзнание превземе тялото ви и влезе в спокойно състояние, то напълно променя отношението си и дори намалява производството на хормона на "стреса" и увеличава допамина, серотонина и ендорфините, идеални за подобряване на благосъстоянието на пациента.

Въпреки че медитацията е един от основните методи, които Аюрведа използва като терапия, има множество практики, които се използват за една и съща цел, тази за разширяване на съзнанието.

полза

Историята и нейните три стълба

Аюрведа се използва като метод за профилактика на заболяванията, тоест помага да се поддържа здравето на пациента. Смята се, че здравето е напълно свързано с диетата, физическата активност, рутината и дори заетостта. Това отразява, че за да има пълноценен живот във всички аспекти, е необходимо да се постигне психически и емоционален баланс.

Тази наука се фокусира върху превенцията, но също и върху лечението на различни заболявания или дисбаланси. В такъв случай, Важно е да гледаме на болестта не само като на липса на здраве, но и на липса на благосъстояние. Като се започне от тази точка, всяка аномалия в dhatus (тъкани), доши (хумор) или лоша (отпадъци или отпадъци) може да се счита за болест. По същия начин, всяко смущение, което се случва на умствено, духовно или емоционално ниво.

Не забравяйте, че съзнанието и умът вървят ръка за ръка с тялото и ако едното забрави другото, се създава много забележим дисбаланс. Болестта възниква, когато липсва съзнание и умът забрави духа, което ни кара да се чувстваме като нещо чисто физическо. Психичният дисбаланс е свързан с физическия и ако настъпи тази промяна, цялата ни система започва да страда, особено храносмилателната система.

Вземайки предвид тази концепция за това какво е заболяването и неговия произход, Аюрведа има 3 основни стълба и това са:

  • Адекватен контрол на храненето и храносмилането.
  • Адекватен контрол на съня.
  • Адекватен контрол на пола и неговото ограничаване (Brahmacharya).

Храносмилането е една от основните основи за благосъстояние. Правилното функциониране ще помогне на тялото да остане здраво, тъй като ще позволи правилното усвояване на хранителните вещества и тяхната жизнена енергия. Това е известно като Ojas, енергия, която предпазва ума и тялото от болести.

Сънят е от съществено значение, за да бъде човек здрав. По време на този етап тялото се възстановява; използва енергията си, за да възстанови щетите и да се излекува, следователно отсъствието или продължителното удължаване на съня може да причини здравословни проблеми. Лошият сън засяга дошата VATA, причинявайки отслабване на тъканите и ги прави по-податливи на наранявания. И обратно, прекаленото спане нарушава дошата KAPHA, причинявайки сънливост и обездвижване.

Сексуалните ограничения позволяват възстановяване както на здравето, така и на ума, а също така благоприятства срещата с духовно просветление. Освен някаква божествена заплаха или преценка, се смята, че както прекомерният секс, така и мастурбацията могат да изтощят човека и да отслабят енергията му, така че възстановяването ще се забави. Сукрата, която е сексуална енергия, е необходима за изграждането на Оджас, така че ако сукрата е изчерпана, оджата ще бъде същата и тялото ще бъде незащитено и дестабилизирано.

Видове

Както ви разказахме в цялата статия, Аюрведа има различни методи за изпълнение на своите лечебни учения. Въпреки че има няколко аспекта, има два, които са станали част от модерната и западната култура, не само поради невероятното им въздействие върху ума и тялото, но и поради това колко лесно и вкусно може да бъде да ги приложиш на практика.

И диетата, и масажът са алтернативни техники, които позволяват на Аюрведа да надхвърли медитацията и по същия начин ще бъде допълнение, така че тялото ви да е пълно с благополучие.

Аюрведична диета

Диетата, базирана на Аюрведа, е ясно персонализирана и се класифицира според преобладаващата в човека доша. Тези доши се основават на пет елемента: вода, огън, земя, етер и въздух. Започвайки от тук, има различни класификации:

  • Пита: в тях преобладава стихията на огъня. Те са хора, които се ядосват много лесно и са склонни да бъдат много светли и с лунички.
  • Вата: хора с невероятно въображение. Те са с тънък тен и с много променлива енергия.
  • Кафа: Склонни са към затлъстяване поради силния си тен. Те са склонни да бъдат много спокойни и спокойни.

След като вече има това разделение, се създава хранителен план, където на всеки човек се посочва серия от храни. Това означава, че в зависимост от дошата, определени храни и начинът им на приготвяне ще бъдат индивидуални за всеки тип човек.

В случай на капха, диетата трябва да е много богата на зеленчуци, леки и сухи храни. Когато говорим за питта, се препоръчва диета с малко подправки и със студен характер; консумацията на ябълка, круша и аспержи е посочена наред с други. Хората на Вата изискват много питателна и добре сготвена храна; те могат да консумират млечни и животински протеини, както и банани и портокали.

Аюрведичен масаж

Тази практика произхожда от Индия и нейната цел е да поддържа баланс между трите елемента: вода (капха), въздух (вата) и огън (пита). Водата се разпознава като течните елементи, намиращи се в тялото. Огън като ензими и храносмилателната система. Въздухът като хормони и нерви.

Практикуващите тази техника имат като философия, че ако тези три елемента се поддържат в хармония, ще има подобрение в здравето и полезен принос за поддържане на тяхното благосъстояние. Много от тези, които вече го практикуват, твърдят, че за да бъде наистина ефективен, масажът трябва да продължи между 45 минути и 1 час и може да осигури предимства като:

  • Удивително за подобряване на хидратацията на кожата
  • Помага за подобряване на лимфната циркулация на кръвта.
  • Отпуска ума и мускулните тъкани.
  • Подобрява стойката и болките в гърба.
  • Укрепва имунната система.
  • Увеличава концентрацията както със сексуална жизненост.

Противопоказания

Към днешна дата няма данни Аюрведа да има някакви противопоказания. Тъй като не включва никакъв вид лекарства или нещо чуждо на тялото, нежеланите реакции се избягват.

Повече от противопоказания, можем да говорим за предпазни мерки, които трябва да се вземат и те трябва да бъдат в случаи като:

  • Страдате от анемия или недохранване.
  • Вие сте алергични към определени храни от вашия списък.
  • Вие сте бременна или сте на химиотерапия.
  • Вие сте диабетик.

С това нямаме предвид, че не можете да провеждате аюрведична диета, а само, че тя трябва да бъде под медицински контрол и одобрена от вашия семеен лекар.

Аюрведа е включена в категорията на традиционната алтернативна медицина. В тази категория можете да намерите и:

Ако искате да научите повече за Аюрведа, ето няколко статии справка:

Други области на алтернативни лекарства което може да ви заинтересува:

И ако искате да откриете повече за вълнуващия свят на алтернативни и допълващи лекарства, тук можете да намерите цялата необходима информация.