Акне: ролята на западната диета
Акнето при юноши в развитите страни се превърна в епидемично кожно заболяване с честота на разпространение над 85% и в момента е свързано със западната диета. И това не е само тийнейджърски проблем, защото ние сме на 20, 30 или 40 години и има проклетите пъпки.
Научни изследвания показват, че диета, характеризираща се с a високо гликемично натоварване и висока консумация на млечни протеини, е основен хранителен фактор, който насърчава епидемията от акне.
Последните доказателства подчертават ролята на западната диета в патогенезата на акнето. Акнето липсва в популациите, които консумират палеолитни диети с нисък гликемичен товар и без консумация на мляко или млечни продукти.
Диета - връзка с акне
Първите клинични доказателства за ползата и терапевтичните ефекти на диетата с ниско гликемично натоварване в клиничното протичане и интензивността на производството на акне и себум се намират в рандомизирано и контролирано австралийско проучване от 2007 г. (вж. Проучване). Години по-късно, през 2012 г., друго рандомизирано проучване в Южна Корея потвърждава, че гликемичното натоварване играе съществена роля в патогенезата и лечението на акне (вж. Проучване). Участниците в нискогликемичната група демонстрират значително клинично подобрение в броя на невъзпалителните и възпалителни лезии на акне.
През 2012 г. имаме и първите хистопатологични и имунохистохимични доказателства, че диета с нисък гликемичен товар намалява размера на мастните клетки, намалява възпалението и намалява експресията на провъзпалителния интерлевкин-8 и стерол, регулаторен елемент, който свързва протеин-1 (SREBP-1), ключовият транскрипционен фактор на липидната биосинтеза.
Плацебо-контролираните проучвания показват, че диетите с високо гликемично натоварване влошават акнето, произвеждат постпрандиална хиперинсулинемия и увеличават нивата на IGF-1 без серум.
The инсулинов растежен фактор тип 1 или IGF-1 това е хормон, подобен по молекулярна структура на инсулина. Играе важна роля в детския растеж (най-високите нива се наблюдават в пубертета, най-ниските в детството и напредналата възраст), а при възрастни продължава да има анаболни ефекти. Този хормон е идеалната възможност за акне да остане с вас, защото увеличава себума, кератина и възпалението.
Ролята на хранителните сигнали в патогенезата на акнето и mTOR
Според германско проучване от 2012 г. „Акнето трябва да се разглежда като болест на цивилизацията задвижван mTOR, като затлъстяване, диабет тип 2 и рак, предизвикани от западната диета ".
Три основни класа храни насърчават акнето:
1) Хипергликемични въглехидрати.
2) Мляко и млечни продукти.
3) Наситени мазнини, включително транс-мазнини и поли-ненаситени мастни киселини с дефицит на PU-3 (PUFA).
Какво е mTOR?
С прости думи, mTOR е хранителен сензор за енергия. Така ли работи. Храни като захар и млечни продукти те причиняват повишаване на нивата на инсулин, хормонът IGF-1 и mTOR, който е ензим. MTOR от своя страна стимулира производството на кератин, възпалението и себума, като всички те допринасят за акне.
Нуждаете се от mTOR, за да можете да изградите мускули, проблемът идва, когато има твърде много, защото причинява акне и евентуално други състояния като диабет, СПКЯ, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Млечни, виновни?
Съществуват значителни епидемиологични и биохимични доказателства в подкрепа на ефектите на млякото и
млечни продукти като подобрители на IGF-1 инсулиновата сигнализация и влошаване на акнето (вж. проучване) (вж. проучване). Всъщност сигнализирането на мляко засилва сигналните ефекти на хипергликемията.
Еволюционният принцип на млякото от бозайници е да насърчава растежа и да поддържа анаболните условия на новороденото през периода на лактация. Суроватъчните протеини са най-мощните индуктори на глюкозозависимия инсулинотропен полипептид, секретиран от ентероендокринните К клетки, които заедно с незаменими аминокиселини, получени от хидролизиран суроватъчен протеин, стимулират секрецията на инсулин от β клетките на панкреаса.
Просто казано, изследванията показват, че млечните продукти причиняват акне, но това не е единственият фактор. Много хора се подобряват, като премахват млечните продукти, други не. Защо? Това е мястото чревна пропускливост, състоянието на цинк и възпаление.
Изненада! Акнето е хормонален проблем и има решение
Излишъкът от мъжки хормони или андрогени, заедно с излишния инсулин или IGF-1 (обсъдени по-горе), са хормоналните характеристики на акнето. Ако искаме да задържим андрогените, трябва да поддържаме ниско ниво на инсулина.
Всеки път, когато ядем рафинирани захари или въглехидрати, кръвната захар се повишава бързо и следователно панкреасът произвежда хормон, наречен инсулин, за да съхранява глюкозата от кръвта в клетките. В същото време, когато кръвната захар се повишава, черният дроб произвежда IGF-1.
Колкото повече глюкоза ... толкова повече IGF-1. Колкото повече глюкоза ... толкова повече акне.
Заключения
Много възрастни жени полудяват, опитвайки се да намерят решение на акнето, това е много досадно и всъщност е разочароващо. Харчим пари за козметични процедури, пием хапчета ... реалността е, че трудно можем да лекуваме акне отвън, защото първопричината е вътре. Решете да излезете от кръга, можем да подобрим с контрацептиви и лекарства като известния Roacutan да, но това не е решението, нито е без странични ефекти. Механизмът на действие на Roacuan е да промени експресията на ДНК, може да причини депресия и е свързан с възпалителни заболявания на червата и остеопороза.
Много по-лесно е, отколкото си мислите. Елиминирайте причината и следователно ще премахнете акнето.
Силна прегръдка
Потенциална роля на FoxO1 и mTORC1 в патогенезата на западното от диетата акне
Диета при акне: допълнителни доказателства за ролята на сигнализирането на хранителни вещества при патогенезата на акне
Ефектът на диета с високо протеиново и ниско гликемично натоварване спрямо конвенционална диета с високо гликемично натоварване върху биохимични параметри, свързани с акне вулгарис: Рандомизирано, контролирано проучване с маска на изследователя
Клиничен и хистологичен ефект от диета с нисък гликемичен товар при лечение на акне вулгарис при корейски пациенти: Рандомизирано, контролирано проучване
Потреблението на мляко и предпубертетна соматотропна ос
Консумация на мляко и акне при тийнейджъри
Доказателства за ефектите, стимулиращи акнето на млякото и други инсулинотропни млечни продукти
Поглед върху акнето. Защо млечните продукти, захарта и инсулина са вредни за кожата
Свързване на диетата с метаболомиката на акне, възпалението и комедогенезата: актуализация