мазнини

Абонирайте се за Vitónica


С убеждението, че изпотяването ви кара да отслабнете, много хора ходят на фитнес, натоварени с дрехи, за да насърчат изпотяването, но ако наистина искате изгарянето на мазнини е по-добре да не се натрупва твърде много.

Тялото изгаря калории само като поддържа телесната температура около 36ºC, поради което мнозина бъркат потта с изгаряне на мазнини, но опаковането на много не е благоприятно, ако това, което се опитваме, е да отслабнем, като елиминираме запасите от телесни мазнини.

На първо място, колкото повече се изпотяваме, толкова повече вода ще загубим и по този начин малко по малко производителността намалява и умората ще настъпи по-рано от очакваното, следователно вероятностите за изгаряне на мазнини са по-ниски, тъй като времето за тренировка намалява.

От друга страна, вярно е, че тялото ни изгаря повече калории, за да поддържа добра телесна температура, когато сме в гореща среда, но разходът на калории е по-висок в студена среда, следователно, ако не се увиваме твърде много, е по-полезно от покриването нагоре слоеве дрехи, ако това, което търсим, е да горим мазнини.

Ако не сглобим прекалено много, няма да загубим толкова течности пот, тялото ни ще трябва да положи усилия за поддържане на телесната температура, а освен това няма да се уморяваме много бързо, следователно условията са по-благоприятни за изгаряне на мазнини.

Дори колкото повече се повишава телесната температура, толкова повече метаболизмът се насочва към бързи източници на енергия, като например гликоген. Ето защо, ако искаме да изгаряме мазнини, най-малко препоръчително е да се обличаме прекалено много, тъй като това няма да ни позволи да се изпотим адекватно и ще повиши телесната температура, намалявайки мобилизацията на телесните мазнини и дори излагайки здравето на организма на риск.

Сподели Ако искате да изгаряте мазнини: не се покривайте твърде много