какво

Самозаблудата е, че се убеждаваме в реалност, която е фалшива, но го правим несъзнателно. Различава се от лъжата, защото когато лъжем, ние осъзнаваме, че не сме искрени, тоест пропускаме истината. Много диети, чиито резултати не се подобряват, са убедени и си казват, че не знаят какво се случва, дори че спазват всички предписания на своя диетолог и/или спортния си монитор до последно. Също така често се чуват фрази като „Не мога повече“, „Невъзможно е да ям по-малко“, "Но ако направя всичко както трябва"...

всеки може да се излекува от затлъстяване, не се заблуждавайте

В тези случаи измамата себе си действа като защитен механизъм и обикновено се случва частично поради страх от разочарование на онези хора, които ни подкрепят, имат ни доверие, помагат ни или ни насърчават да отслабнем. В други случаи самоизмамата изпълнява функцията за защита на самочувствието срещу възприемането на увреждане и чувството за неуспех.

когато се заблуждавате, не търсите решения

Трябва да се има предвид, че хората със затлъстяване, когато започват здравословни навици претърпяват драстични промени в начина си на живот. За човек, който яде огромни количества калорични храни, обръщането към здравословна диета е значителна промяна, поради което за много от тях това означава „да яде много малко“ или „да го прави добре“ поради факта, че значително е намалил количеството и качеството на храната.

нищо не расте във вашата зона на комфорт

Нещо подобно се случва с физическите упражнения; За човек, който живее в заседнал живот, ходенето по пътеката за около 20 минути е усилие, което можете да опишете като "Като дадох всичко във фитнеса". Това, което искаме да кажем, е, че скалата за оценка, използвана от затлъстелите хора, се различава значително от тази, използвана от хора със здравословно тегло.
Много хора със затлъстяване не искат да са наясно с тези аспекти, тъй като те предполагат да преосмислят промените, за които или не са подготвени, или са необходими много усилия. В крайна сметка те избират да останат в зоната си на комфорт, тъй като това им позволява да живеят с включен автопилот, дори ако в крайна сметка това доведе до вакуум.

Молбата за помощ е акт на смелост, а не на слабост

Напускането на зоната на комфорт ще ви накара да вземете решения, с които няма да се чувствате комфортно, но ще видите как след кратко време ще забележите, че нещо се променя във вашия живот, че оставяте след себе си празнота, страх и апатия и че никога повече няма да искате да се върнете там.