Обърнете внимание на препоръките на химика Анджела Кинтас, автор на „Отслабнете завинаги“

Лятото е тук и това означава, че плажовете са пълни с хора, желаещи да се насладят на хубавото време и да хванат характерния загар преди 1 юли. Но ако не сте пристигнали навреме, за да получите идеалното тяло въз основа на диети, благодарение на „Операция бикини“, Анджела Кинтас от „Отслабнете завинаги“ предлага няколко ключа в това отношение.

идеалното

В интервю за вестник ABC Кинтас посочва, че например трябва да имаме предвид, че водата трябва да бъде наш съюзник. Диета, при която течният елемент формира значителна част от него, ще благоприятства нашето тяло.

Не толкова други напитки, които са много повече от порядъка на деня през лятото. Авторът по химия на «Отслабнете завинагиТой "посочва" да бъдете много внимателни с плодови и зеленчукови сокове - и съжалявам, това включва гаспачо. Трябва да ги консумираме много от време на време «. Причината е, че злоупотребата с тях е като да си представите да изядете десет домата на едно заседание и да се напълните с въглехидрати, които тялото ни не може да поеме.

В допълнение към горното, интересно е да се разбере, че трябва да се храните на всеки три или четири часа защото „ако отида твърде дълго, без да ям, тъй като тялото ми трябва да продължи да получава енергия по някакъв начин, рискувам да използва мускулна маса като гориво, вместо мазнините, които съм натрупал в тялото. И това ще ме накара да наддавам на тегло ».

Ключ, който може да бъде интересен за отслабване, е да забравите митовете за яденето само на кисело мляко или парче плод, защото това не е здравословно. Интелигентната диета трябва да вземе предвид, че въглехидратите трябва да бъдат добре комбинирани с протеини, за да не балансират нашата хранителна пирамида. Тъй като е важно също така да знаем какво да ядем в определени часове и да сме наясно, че излизането през лятото и яденето на каквото искаме не трябва да е несъвместимо с постоянната диета, ако през останалите дни знаем как да дозираме нашата диета.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец