Ако работите седнали и пред компютъра, можете да отслабнете и да избегнете напълняване.
Има няколко препоръки, които специалистите по хранене дават на служителите, които имат такъв тип работа пред компютър. Според La República едно от най-важните е да пристигнете в офиса със закуска и да не чакате да започнете да работите, за да го направите.
Освен това не бива да обядвате на същото бюро и пред компютъра, защото се извършва механичен процес, при който човекът престава да бъде в съзнание и „не би бил доволен от диетата си“, каза диетологът Консуело Пардо.
По време на работния ден е жизненоважно работникът да има бутилка вода на работното си място и да пие постепенно, за да подпомогне храносмилането си, добавя вестникът.
В допълнение към това, храненията за деня трябва да бъдат планирани и човекът трябва да избягва храна от машини или от кафенето, "където те са склонни да продават само захар и мазнини", каза La República.
Тези ястия трябва да бъдат балансирани и да се състоят от зърнени храни, тестени изделия, бобови растения, плодове, зеленчуци, месо, млечни продукти и захари. Всичко това, ако имате вид работа пред компютър.