което

Знаете ли в какъв спортен режим се приемат 20 000 калории дневно?

Ако човек средно изяжда 2500 или 3000 калории на ден, сумистът или „сумотори“ поглъща 20 000 калории .

Не закусват, Дългите тренировки се правят, без да се яде нищо (по този начин те забавят метаболизма). Те ядат два пъти на ден, всеки път 10 000 калории и след това си лягат за 4 часа дрямка, за да почиват храната и да генерират мазнини, за да я съхраняват.

Сумоторис може да тежи между 100 и 200 кг.

Основното ястие на сумистите е "чанко-набе", което е като страхотна яхния, с говеждо, телешко, свинско и пилешко, всякакви риби, тофу, ориз, яйца, зеленчуци, водорасли, .... всичко това готвят заедно.

В допълнение към тази яхния те пият 3 литра бира на ден.

Сумотори имат голям социален престиж и са високо ценени в японското общество.

Обикновено те живеят до 65 години, продължителността на живота им се съкращава значително, тъй като имат висок риск от инфаркт, диабет и хипертония.

  • Яжте 5 пъти на ден
  • Закуската е най-важното хранене за деня
  • Не пропускайте храненията
  • Дъвчете бавно
  • Пийте поне 1,5 литра вода на ден
  • Избягвайте газираните и сладки напитки
  • Ходете по един час на ден