Главна информация
Енергийната лента е хранителна добавка, консумирана от спортисти и тези, които са подложени на интензивни физически натоварвания, които трябва да поддържат енергия чрез прием на храна.
Той има предимно сложни въглехидрати. Някои барове обикновено съдържат процент протеин (обикновено соев протеин), както и селекция от витамини. Те обикновено имат вкусове, напомнящи на бисквитки или кифли.
Ползи за здравето от яденето на енергийни барове
Въглехидратите са основната съставка на тези продукти, по-специално под формата на глюкоза и фруктоза, което позволява много бързо да се презареждат запасите от гликоген.
Освен това те съдържат основни за организма минерали и витамини. Витамините В1, В2 и В6 благоприятстват усвояването на въглехидратите за освобождаване на енергия; Витамин С, в допълнение към антиоксидантния си ефект (предотвратява окисляването на свободните радикали), подобрява възстановяването и усвояването на желязото (основен минерал за транспорта на кислород от белите дробове до тъканите, особено мускулите).
Тези продукти са създадени, за да отговорят на енергийните нужди на спортиста по време на интензивни и продължителни усилия, по такъв начин, че да спомогнат за намаляване на умората, оптимизиране на представянето и също така да улеснят по-бързото възстановяване след тренировка. При дългосрочни спортни дейности е препоръчително да вземете щанга преди тренировка, друга по време и друга в рамките на два часа след като сте я завършили.