ОТ АДЕЛЕСЦЕНЦИЯ

За първи път група учени потвърждават, че кумулативните ефекти на физическите упражнения от юношеството намаляват риска от аденоматозни полипи, предшественици на заболяването

На този етап никой не се съмнява, че практикуването на редовни физически упражнения от населението от всички възрасти трябва да бъде норма, а не изключение. Причини за това има много и са достатъчно демонстрирани в научната литература. Всъщност помага за контролиране на теглото, предотвратява диабета и сърдечно-съдови заболявания, има предимства срещу остеопороза и хипертония, увеличава енергията, подобрява настроението, намалява тревожността и стреса, увеличава сексуалната активност, бори се с безсънието, повишава мускулния тонус и сила ... и дълго и др.

избегнете

Но също така има голямо въздействие върху рака, едно от най-страховитите заболявания, където си защитни ефекти са били проверени в повече от едно разследване. Последното в тази област идва от проучване, проведено съвместно между учени от Катедрата по превантивна медицина на Медицинския факултет на Университета в Сао Пауло (FM-USP) в Бразилия и членове на Харвардския университет в САЩ.

Публикувано в „British Journal of Cancer“, той установява, че ефектите от практикуването на 60 минути умерени упражнения на ден, като ходене, тъй като юношеството са се натрупват през целия живот и те са свързани с намаляване на риска от развитие на аденоматозни полипи, предшественици на колоректален рак. Само у нас те се очакват тази година 45 000 нови случая на това заболяване.

„Полипите засягат между 15% и 20% от възрастното население“

Както клиниката Mayo изяснява, „полипите са необичайни тъканни израстъци, които възникват в лигавицата на дебелото черво (дебелото черво) и изпъкват в чревния канал (лумена). Те са един от най-честите проблеми, които засягат дебелото черво и ректума и се срещат при между 15% и 20% от възрастното население ".

Въпреки че има повече от 20 различни вида, 5% от които се извличат от колоноскопия, тест за ранно откриване на рак на дебелото черво, са злокачествени от самото начало, но останалите 95% могат да станат злокачествени през годините, поради което е необходимо да ги премахнете чрез гореспоменатия тест.

Според Американското общество по клинична онкология (ASCO), „Проучванията показват, че хората, които редовно се занимават с умерена физическа активност, имат 40% до 50% по-нисък риск от рак дебелото черво от тези, които са заседнали ".

В случай че рак на гърдата Установено е „в дългосрочни проучвания, че жените, които извършват умерена до енергична физическа активност за повече от 3 часа седмично, имат между 30% и 40% по-малък риск от това. Това се отнася за всички, независимо от тяхната семейна история ", припомня институцията, която настоява, че също така" има изследвания, които свързват физическата активност с намаляването на шансовете да страдат от рак на матката и белия дроб ".

При 13 вида рак

Всъщност проучване, публикувано в „JAMA“, установява, че редовното упражнение е свързано с по-нисък риск от страдание от 13 различни вида рак. Работата събира данни от 1,44 милиона души от 19 до 98 години на възраст от САЩ и Европа и е успял да изследва широк спектър от видове рак, включително редки злокачествени заболявания. Участниците са имали средно проследяване от 11 години, през които са се появили 187 000 нови случая на рак.

Изследователите потвърдиха, че физическата активност, оценена от самите участници в проучването, е свързана с по-нисък риск от рак на дебелото черво, гърдата и ендометриума. Те също така установиха, че упражненията са свързани с по-нисък риск от 10 други ракови заболявания, като по-големи намаления риск при аденокарцином, хранопровод, черен дроб, сърдечен стомах, рак на бъбреците и миелоидна левкемия. Миеломи и рак на главата и шията, ректума и пикочния мехур също са по-малко склонни да бъдат значителни, но не толкова силни. Рискът беше намален до рак на белия дроб, но само за настоящи и бивши пушачи.

В новото изследване авторите анализират данни от 28 250 жени включено в Проучването за здравни грижи II (NHS II), започнало през 1980 г., едно от най-големите по отношение на рисковите фактори за големи хронични заболявания, проведено някога.

Популацията от извадката включва жени от 25 до 42 години които са работили като медицински сестри и медицински жители в САЩ. Това беше едно от поредицата проспективни кохортни проучвания, проведени за изследване на етиологията на хроничните заболявания и дългосрочните ефекти на физическата активност, храненето, хормоните и околната среда, наред с други фактори, върху здравето и развитието на децата.

Въпросникът от 1997 г. е първият, който включва предмети, свързани с физическа активност, диета и затлъстяване през юношеството (когато са били на 12-22 години), в който отговарят на въпроси зафизическа активност и спорт. Проследяването продължи до 2011 г., когато въпросникът включваше повече елементи за навиците в начина на живот на възраст между 23 и 64 години, период, в който медицинските сестри отговаряха на въпросника на всеки две години.

За да участват в проучването, медицинските сестри трябва да са преминали поне една сигмоидоскопия или колоноскопия, тъй като полипите и аденомите са безсимптомно.

Проучването анализира връзката между физическата активност през юношеството и риска от аденоматозни полипи по-късно в живота и коригира за рискови фактори, известни като пушене, диета, консумация на алкохол и фамилна анамнеза за колоректален рак.

Информацията

Резултатите от анализа показват, че физическата активност в юношеска възраст (от 12 до 22 години) намалява риска от аденоматозни полипи със 7% в сравнение с малко или никаква физическа активност (по-малко от 60 минути на ден). Упражненията само в зряла възраст (23-64) намаляват риска с 9%. А практиката му както в юношеска, така и в зряла възраст ограничава вероятностите с 24%.

„Упражненията както в юношеска, така и в зряла възраст намаляват риска от полипи с 24%“

„Връзките между физическата активност, аденомите и колоректалния рак са добре разбрани, но това е първото проучване което показва кумулативните ефекти на физическата активност, която започва в юношеството, върху нейната честота ", заяви Леандро резенде, Изследовател на FM-USP и един от авторите на изследването.

Този специалист настоява, че „малката разлика между въздействието на физическата активност само в юношеска и зряла възраст отразява различната продължителност на двата периода. Намалението всъщност е подобно във всеки случай".

Кумулативен ефект

Тази тенденция предполага, че „има кумулативен ефект от физическата активност с напредването на живота. Дали през юношеството или в зряла възраст, колкото повече упражнения имаме, колкото по-малък е рискът от развитие на аденоми в зряла възраст ".

Констатацията, която най-много изненада изследователите, беше, че адекватната физическа активност както в юношеска, така и в зряла възраст намалява шансовете за напреднал аденом с 39%. "Това повишено ниво на намаляване на риска е свързано с вилозни аденоми, които са агресивни полипи с диаметър над 1 cm и са по-склонни да прогресират до рак на дебелото черво", заявиха изследователите.

Според изследователите физическата активност може да намали риска от канцерогенеза от намаляване на нивата на телесните мазнини, възпаление и инсулин.

За José Eluf Neto, професор по FM-USP и съветник по докторска дисертация на Rezende, резултатите от проучването потвърждават значението на политиките за насърчаване на физическата активност като приоритет на общественото здраве.

„Колоректалният рак е един от най-често срещаните видове и науката показва, че само физическата активност е такава ключов фактор за намаляване на риска от аденом. Трябва обаче да се отбележи, че аденомът не е рак. С други думи, ние показахме, че физическата активност помага да се предотврати появата на болестта дори чрез намаляване на риска от развитие на предшественик “, подчерта той.