Намаляването на нивата на пикочна киселина в организма е целта

Това, което популярно наричаме подагра, е ревматично заболяване, по-специално една от най-честите и сложни форми на артрит. Възниква, когато нивото на пикочната киселина е много високо в кръвта (хиперурикемия) и тялото ни не е в състояние да го елиминира правилно през бъбреците. Последицата е образуването на мънички кристали на пикочна киселина (натриев урат), които се отлагат в тъканите и особено в ставите. Въпреки че го свързваме с образа на възпаления и подут палец на крака, Испанско общество по ревматология (SER) обяснява, че подаграта може да се прояви и в други стави: глезени, колене и дори в пръстите на ръцете.

страдате

Тези кристали, наречени тофи, видими дори с невъоръжено око под кожата, причиняват болезненото възпаление, характерно за артрита. Прекомерното присъствие на пикочна киселина е пряко свързано с диетата, въпреки че експертите помнят, че има и фактори като генетично предразположение, хормонални промени, прием на някои лекарства и съществуването на други заболявания, които могат да повлияят на появата на болестта.

Хидратация, упражнения и балансирана диета срещу подагра

Постигането на коректно ниво на пикочната киселина в кръвта и по този начин избягването на образуването на кристали е най-добрата превантивна мярка срещу подагрозен артрит и неговите „атаки“.

The храните с високо съдържание на пурини са най-вредни за човек, който страда от него, тъй като тези органични вещества, когато се разлагат, са причината за генерирането на по-голямо количество пикочна киселина в тялото.

Ако имате подагрен артрит, a добра хидратация От съществено значение е да се улесни елиминирането на излишната пикочна киселина чрез урината, нещо, за което допринася и практиката на умерена физическа активност. Освен това Испанско общество по хранене (SENN) и Колеж на фармацевтите от провинция Аликанте посочете сред препоръчаните храни и тези, които трябва да избягвате в случай на подагра, следното.