Болката в опашната кост може да доведе до някои усложнения, така че трябва да сте наясно, ако областта ви притеснява.
От Марсело Барозу Грифитс (*)
Когато хората наричат сладката кост, те имат предвид опашната кост, което е най-ниската част на гръбначния стълб. Научното му име е coxigodinea.
Ако боли е важно разпознават симптомите За да се разреши бързо това нараняване, тъй като колкото повече време минава без внимание, толкова по-голямо е възпалението в областта, което затруднява всяко лечение.
Никакво страдание, което може да се избегне, не е оправдано
Опашната кост е последната част от нашия гръбначен стълб, остатък от рудиментарен скелет на опашката; неподвижна странна кост, която осигурява прикрепване към различни групи мускули и връзки.
Има различни ситуации, при които пациентът може да се консултира, отнасяйки се до интензивна болка в долната част на гърба: ", както е популярно наричано, обозначава състоянието на копчиковата кост, което той е доста изложен и с малка защита, които понякога са показателни за определяне на силен дискомфорт в тази област.
Причините
Разкъсана или напрегната опашна кост може да бъде много болезнена и възпаление на областта. Болката е по-често при седене, особено на твърда повърхност, тъй като това увеличава напрежението или натиска върху разкъсаните връзки.
The ситуации, които могат да причинят дискомфорт има няколко: травма; тежки падания; често удряне или ритане при момчетата, понякога започващо на шега и завършващо с тези усложнения. Също така раждането може да предизвика дискомфорт, херниите на лумбалния диск, които чрез лъчение могат да отнесат болката в областта, много рядко тумори.
Състоянието в тази област може функционално да промени движението на червата, полов акт и, без съмнение, могат да бъдат засегнати по-прости дейности като ходене. По-често се среща при жените, отколкото при мъжете.
Симптомите
- Болка или нежност в лумбална област.
- Болка в горната част на глутеална област.
- Болка или изтръпване, когато Усещам.
- Натъртване и подуване около основа на колона.
Домашни грижи
Следвах ги Стъпки за първите дни или седмици след нараняването:
- Спрях всякакви физически натоварвания което причинява болка. Колкото повече си почивате, толкова по-бързо нараняването ви може да се излекува.
- Заледете опашната кост за 20 минути на всеки час през първите 48 часа. След това 2 до 3 пъти на ден. Не поставяйте леда директно върху кожата си.
- Тъй като болката отшумява, можете да започнете да правите лека физическа активност. Увеличете дейностите малко по малко като ходене и седене.
- Избягвайте да седите за дълги периоди от време.
- Не сядайте на едно твърда повърхност.
- Когато седите, редувайте между всяка страна или седалище.
Помогне
Повечето хора, които седят дълго време, се оплакват от болки в кръста. The те могат да ви помогнат.
Това е възглавница, за предпочитане направена от пяна с висока плътност с отвор в центъра, който ще намали натиска върху опашната кост. Когато се чувствате, правете го винаги на този обръч.
- Плосък корем Опитайте тези упражнения с фитбол за укрепване на корема
- Ако можете да правите тези упражнения по 5 минути на ден, няма да се налага да тренирате повече
- Искате да отслабнете Това са най-добрите упражнения за постигането му
- Плосък корем 5 домашни упражнения, за да го получите!
- Вземете своята ластична лента и вземете СЕГА с тези две упражнения, които намаляват бедрата и маркировката