Можете да изгорите два пъти повече калории, за да предотвратите затлъстяване и хипергликемия, ако ядете повече за закуска, вместо голяма вечеря. открити от германски изследователи в проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
"Резултатите ни показват, че храните, които ядем на закуска, независимо от количеството калории, които се съдържат, причиняват двойно повече термогенеза, предизвикана от диета (DIT), отколкото ако ядем същите храни за вечеря." Той цитира Джулиана Рихтер, изследовател от университета в Любек, която е съавтор на изследването с портала за новини за науката и знанието Phys.org.
Снимка от 123rf.com
DIT отразява броя на калориите, които тялото ви изгаря, за да преработи и усвои храната, която ядете, и показва колко добре работи метаболизмът на тялото ви и как се различава в зависимост от времето на храненията ви. Изследователите са разгледали 16 души, които първо са яли нискокалорична закуска и висококалорична вечеря, а след това са разгледали приема на калории обратно.