захарта присъства в 80% от продуктите, които можете да закупите в супермаркета

НАЧАЛО ОКТОМВРИ 28

Полигон на Mutilva C/R Nave 71

Открийте

ползите от приемането на това предизвикателство

Чувство на удовлетворение от това, че знаете как да се храните добре
Превъзпитайте вкусовите си рецептори, за да се насладите на по-здравословна храна
Почивайте си повече и подобрете цикъла си на сън
Чувствайте се по-енергични и жизнени
Подобрете контрола върху тревожността си да ядете
Чувствате се придружени от хора, които като вас искат да се грижат за себе си

Индикации за участие

в предизвикателството 15 дни без захар

Извършете FIT 3D сканиране преди предизвикателството
Ангажирайте се със себе си
Не добавяйте подсладители (стевия, фруктоза, мед, агаве.) * Знаете ли, че има до 56 начина да се обадите на захар?
Консумирайте максимум три парчета плод на ден. Сокове забранени
Включете естествени мазнини и протеини в закуската
Избягвайте 100% консумация на алкохол
Вземете 7-8 часа непрекъснат сън.
Не се отказвайте през първите 2-3 дни. Трябва да достигнете целта!

ЧЛЕНОВЕ В ЕКСКЛУЗИВНА ОФЕРТА

* Включва измерване преди и след предизвикателство.

бяла кафява

КАК ще се справим с това предизвикателство ?

The Fit3D скенер за тяло получите пълно 3D изображение на тялото само за 40 секунди и анализира стойката и състава на тялото. Отчитането на 360º измерва обеми, контури и повърхности, за да се получи автоматично изчисляване на теглото, баланса, процента телесни мазнини, плътността на костите и количеството мазнини и чистата маса.

Fit3D анализира и позата, всичко за да се оцени физическото състояние на човека и да може да се направи сравнение къде се развива.

КАК ДА ГО НАПРАВЯ?

#SugarfreebyAkros

На теория диетата без добавяне на захар е доста проста. Всички видове захарни продукти се отстраняват от диетата за 15 дни. За съжаление захарта в различните си форми се крие в много от храните, които ядем всеки ден, така че да се отървем от нея не винаги е лесно.

КАКВИ ХРАНИ ТРЯБВА ДА БЪДАТ ЕЛИМИНИРАНИ?

Започнете, като премахнете захарта от килера си, главно бяла, кафява, кафява захар, мед или подобна. Също така всички безалкохолни напитки, алкохол, десерти, сосове, преработени продукти, варени, закуски, индустриални сладкиши, сладкиши, сладкиши и колбаси от вашата диета. Прочетете внимателно етикетите. Трябва да избягвате всичко, което съдържа бяла или кафява захар, фруктоза, малтоза, сорбитол, изпарен тръстиков сок, ксилитол и ечемичен малц (всичко, което завършва на -ose).

КАКВИ ХРАНИ ДА ЯДЕМ?

Яжте истинска храна: качествени протеини, безглутенови бавно усвояващи се въглехидрати и здравословни мазнини. Насладете се на сложни въглехидрати като пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни като кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия, овес и бобови растения. Естествено неподсладено кисело мляко с малко пресни плодове, стевия може да се използва и за подслаждане на ястие, десерт или кафе.

ПРЕДИЗВИКАТЕЛНИ ЗАПОВЕДИ БЕЗ ЗАХАР

предизвикателство без захар

1. Кажете на приятел или роднина, че ще започнете предизвикателството без захар, и поискайте тяхната морална подкрепа (това предизвикателство, когато го правите в общността на AKROS, ние всички ще се подкрепяме).

2. Празнувайте постиженията си, като зачеркнете с ок или ✓ (ние ще дадем на всички участници календар)

3. Упражнявайте, часовете по AKROS ви очакват.

4. Когато почувствате желание за нещо сладко, изпийте чаша вода или студен зелен чай.

5. Разделете предизвикателството си на 2 блока по 7. Тоест, просто помислете за достигане на ден 7 от предизвикателството, ще бъде по-лесно.

В края на Вашето предизвикателство незабавно избягвайте да ядете храни с трансмазнини, рафинирана захар и млечни продукти. Не забравяйте, че това не е мода, а начин на живот!

предизвикателни цели

#SugarfreebyAkros

Имайте предвид количеството добавени захари, което приемаме ежедневно. Ще бъдете изненадани, повярвайте ми.

Получете промяна във вкуса. Научете за диета, която не се доминира от сладки вкусове.

Вземете много по-здравословна диета за 15 дни. Това, което наистина е вредно за здравето, не са мазнините, а захарта.

Крайната идея е да се постигне промяна в хранителните навици занапред, дори и само чрез промяна на някои храни в диетата.