Активия - митове и истини

Пробиотичните хранителни добавки по-добри ли са от естествените пробиотични храни ?

Има няколко причини, които препоръчват пробиотичните храни като най-добрият вариант за получаване на пробиотични бактерии:

активия

Пробиотичните храни могат да отслабят стомашните киселини и по този начин да увеличат шансовете пробиотиците да достигнат до червата живи.

Храните, които съдържат пробиотици, като някои кисели млека, също са източник на калций или калий.

Това е най-лесният и приятен вариант за тези с проблеми с преглъщането или които не искат да пият хапчета

Всички пробиотици имат ли еднакви ползи ?

Не. Повечето ползи от пробиотиците са специфични за определени щамове. Всяка група пробиотици има различни видове и всеки вид има различни щамове. Тази диференциация е важна, тъй като, въпреки че пробиотиците са от един и същи вид, ползите от тях могат да бъдат различни в зависимост от щама или комбинацията от щамове, които има.

Има ли Activia пробиотици ?

Activia е пробиотично кисело мляко, произведено от Danone, полутвърдо и кисело мляко, което се продава в малки и големи опаковки в повече от 30 страни. Activia съдържа естествени ферменти, които са пробиотици, витамин В12, витамин В2 и калций.

Полезни ли са пребиотиците за всичко ?

Пребиотичните храни стимулират растежа и активността на полезните бактерии в чревната флора. За разлика от живите бактерии в пробиотиците, пребиотиците са само безжизнени вещества, които спомагат за засилване на полезните ефекти на пробиотичните микроорганизми.

Какво означава думата пробиотик ?

Думата пробиотик идва от латинското pro, което означава „в полза на“ и био, което означава „живот“. Така, както подсказва името им, пробиотиците са „добри и приятелски бактерии“, които ни осигуряват ползи.

Ензимите участват ли в храносмилането ?

Ензимите са жизненоважен елемент за нашето тяло. Той не само присъства по време на храносмилането, но е ключов елемент за всяка химическа реакция, която се случва в тялото.

Всички патогенни бактерии ?

Макар да е вярно, че има бактерии, които могат да навредят на нашето тяло, реалността е, че повечето от тях са полезни за нашето здраве и за чревната ни флора. Смята се, че в човешкото тяло може да има повече от 2000 вида бактерии. От всички тях само 100 могат да бъдат вредни

Всички храни съдържат ли пробиотици ?

Храните, които съдържат най-голямо количество пробиотици, са тези, които са преминали през ферментационен процес, тъй като за това се използват различни видове полезни за организма бактерии.

Пробиотиците и лактобацилите еднакви ли са ?

Въпреки че е лесно да се объркате, пробиотиците и лактобацилите НЕ са еднакви. Лактобацилите са вид бактерии, които лесно можем да открием в червата си. Вярно е, че това е една от бактериите, които се използват най-често като пробиотици, тъй като произвежда млечна киселина и улеснява ферментацията на някои храни. Пробиотиците обаче са съвкупността от полезни бактерии, които откриваме в червата. Сред тях откриваме Lactobacillus, но също и 400 други класа бактерии.

Всички ли имаме еднаква чревна флора ?

Точно обратното. Микроорганизмите, които са част от чревната флора, колонизират червата ни, когато все още сме в утробата на майка си. Веднъж там, той расте и варира в зависимост от храната, която смиламе. С други думи, всяка чревна флора е уникална. Няма две еднакви индивиди.

Може ли чревната флора да се регенерира или не ?

Чревната флора е много сложна екосистема, която може лесно да бъде променена по различни причини: стрес, антибиотици, лоша диета ... Peronse може да се регенерира. Всъщност консумацията на пробиотици и пребиотици ни помага да поддържаме баланса на микробиотата и да я регенерираме.

Съдържат ли всички храни храносмилателни ензими ?

Ензимите са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, но не можем да ги набавим от каквато и да е храна. Всъщност голяма част от ензимите в храните се губят при варене, поради което най-подходящите храни за получаване на храносмилателни ензими са плодовете и зеленчуците, особено кивито, ананасът или папаята.

Дали пробиотиците са наркотик ?

Пробиотиците НЕ са наркотици. Въпреки че те могат да бъдат намерени като хранителна добавка, истината е, че има храни, които съдържат добро количество пробиотици. Сред тях откриваме млечни и други ферментирали продукти като кефир или комбуча.

Можете ли да получите пребиотици по естествен път ?

Пребиотиците са част от храната, която тялото не може да смила и следователно служи като „храна“ за бактериите, които образуват чревната флора. Тоест, нормално, пребиотиците са част от нашата диета по естествен път. Можем да ги открием преди всичко в храни като пшеница, овес или артишок.

Можете ли да получите пробиотици от храната ?

Има различни храни, които можем да включим в диетата си, за да осигурим пробиотици по естествен път. Някои от най-подходящите са кисело мляко, сирене, кисело зеле и комбуча. Всъщност всички тези храни, които са преминали процес на ферментация, ще са богати на пробиотици.

Еднакви ли са пребиотиците и пробиотиците ?

Пребиотиците и пробиотиците НЕ са едно и също. Пробиотиците са живи организми, които можем да открием в нашата чревна флора, докато пребиотиците са функционални храни, които, тъй като не могат да бъдат усвоени от тялото, служат като храна за бактериите, които са част от чревната флора. С други думи, пребиотиците са „храната“ на пробиотиците.