Говорихме с Аляска за диетите, фитнеса, нейните съвети за красота и как е успяла да остане страхотна и щастлива на 51 прекрасни години, за кого се грижи повече у дома, ако тя или Марио Вакерицо, за любимите си упражнения, безпогрешните си рецепти . Правим го в презентацията на Choco-diet, от Siken, в която е показано, че да, можете да отслабнете, като ядете това, което харесваме най-много: шоколад.

аляска

Снимка: Тони Матеу.

Аляска може да се похвали с непоклатимо тяло и се извива на 51.

Каква е твоята тайна да бъдеш великолепен с 51 години?

Нямам го, защото почти винаги възстановявам всички свалени килограми. Винаги обаче има време от годината като деня след Рейес, че ще отида на диета малко и нищо. Но сега с този последен тласък, аз съм там, където трябва да бъда, където дрехите, които имам в килера, пасват.

Ако няма друга загадка, но винаги има периоди от годината, когато пренебрегвате себе си повече: след празниците или след Коледа, когато трябва да се пренасоча, но трябва да се контролирам, защото, естествено, не бих се хранил добре. Бих ял глупости и за съжаление 51-годишните идват от друга диета в Испания, с много домашна храна, индустриални сладкиши, кока-кола и ми е трудно да се адаптирам психически. И така, не само, че диетирам, но се принуждавам да се придържам към диета, където ям всичко.

Кой е по-скоро спортист, Марио?

Марио отива във фитнеса и това, което му харесва, е да го карат да тича, да скача въже и аеробни упражнения И щом вземе малко обем на раменете си, той се ужасява, иска да бъде слаб, слаб! Най-много ми харесва да работя с тежести и открих Пилатес, защото имам херния и това много ми помага. Мислех, че това ще бъде жертва и открих, че всички макари работят, аз съм страстен за това. Работата на пода и корема, харесвам по-малко.

Снимка: Аляска, посланик на новата Choco-диета на Siken.

Аляска е загубила 2100 за пет дни от Choco-диета, новата диета Siken, която е образ.

За да имате добра диета, първо се храните добре. който готви у дома?

Готвене, ние готвим малко у дома. Ние сме много салати и ястия на пара или соти, но ние едва ли правим нещо сложно. В допълнение, имаме някои свекър и от двете страни, че двата дни, когато той играе с тях, има крокетите на майката на Марио, храната на баща му, кубинските ястия на майка ми. В тези дни се отпускаме повече.

и на кой му пука повече?

И аз, и Марио. Ние не сме много обсебени, но нито небрежни, нито безгрижни.

Виждаме нереални канони за красота на всяка крачка и с напредването на възрастта хормоните не прощават, как да не се поддадем в опита?

Опитвайки се да не преминем бариера, в която по-късно изглежда, че няма връщане назад и забравяме. Свикнали сме да правим глупаци, когато сме малки (след два дни пия не знам какво и отслабвам и това не се случва). Два килограма стават четири, а пет стават десет. Може би тези два размера на полета трябва да бъдат границата за реакция. След това, образование като цяло. Ако спортувате, формите се сменят. Вярно е, че с течение на времето ще имате лицето и тялото, които заслужавате, точно както!

F Лице или задник?

Зубър. Нямам този проблем, защото и аз харесвам всмукани лица и напомпани дъна. Или. Но е вярно, че нямате едно и също лице или едно и също тяло, ако сте яли повече или по-малко някои здравословни неща и сте спортували, отколкото ако не сте.

А какво да кажем за йо-йо ефекта на драстичните диети?

Е, в дългосрочен план забелязвате много как кожата се влошава. Не само бръчките са по-изразени, но и как кожата пада върху тялото. Има много неща, които ни казват, че мислим, че няма да ни се случат, и всичко идва!.

Наслаждавате се на концерти?

Не, той не отслабва на концерти. Това е мит. Аз не правя аеробика сесия на сцената. Танцувам и пея и вероятно, ако ме претегля, ще има загуба на вода. Превръща се в упражнение, ако го комбинирате с a нискокалорична диета. Но ако се храните като животно, което хората обикновено правят на обиколки, защото спирате в най-добрите ресторанти и на невероятните заведения, или се контролирате, или напълнявате! Би било хубаво да поставим везна в подножието на фургона, въпреки че никога не го правим. На концертите по-скоро пренебрегвате себе си.

Кои групи бихте препоръчали да отслабнете с движение?

Е, аз съм диджей, така че много добре знам, че ако прекарате деня в танци, можете да накарате хората да отслабнат, но не с песни, които не харесвате. Ако харесвате диско музика, ударът на музиката ще ви отегчи и ще ви накара да не се движите, а напротив, ако поставите нещо по-силно или диско музика на някои момчета и ако не ударите, това ще доведе до обратен ефект. Така че най-подходящото нещо е да изберете да влезете във форма с бърза музика и висока скорост, това, което те наричат bpm (удара в минута), от 125 нагоре и с този ритъм ще видите как всичко работи.

Вашите любими закуски, за да убиете тези галопиращи моменти на глад.

The шоколад. Що се отнася до соленото, картофите във всичките им версии ме подлудяват. Можех да живея и с двете.

Вашите любими здравословни ястия и рецепти.

Не съм голям фен на чиниите (пиле, пуйка на скара) и това също го научих Патриша Перес, отколкото желязото, по-добре у дома, защото в ресторантите обикновено не е най-хигиенните места. Обичам варени скариди или сашими от скариди и те са наистина добри. Кремове, салати, гъби или тиквен крем можете да го вземете и да е вкусен. Имам късмет, че обичам зеленчуците.

Размерите винаги са спорни, какво мислите за това?

Трябва да внимавате с справедливостта. Точно както има хора, които са дебели, защото са много болни, има хора, които са много слаби и са напълно здрави, защото това е в тяхната конституция. Не можех да бъда модел и ако майка ми ме беше накарала да повярвам, щях да сгреша много, защото дори и да не ядях, никога нямаше да имам структура на модел. Има момичета, които са слаби и може би когато станат на 50 години, ще напълнеят, но междувременно те са такива и не бива да бъдат дискриминирани. Те имат тази физика и цял живот, манекените са били това. Това, което не можем да се преструваме, е да сме всички манекени или всички модели. Да, може би сега професията е демократизирана и повече хора, отколкото могат или трябва, искат да бъдат модели, основани на жертви. Би трябвало да разгледаме кой може и кой не. Моделите са като елитни спортисти. Нито всички сме Кристиано Роналдо нито едно Клаудия шифър. Човек не може да се преструва на това, което не е.

ї Каква е вашата тайна на щастието в Международния ден на щастието?

Яжте шоколад, Дава ми много щастие. Въпреки че има и емоционален фактор, който свързваме с факта, че винаги сме яли шоколад и това е момент на щастие у дома, на лека закуска, с родителите си, когато сте дете, тогава, като се отдадете на себе си, свързано със щастието. Признавам, че имам много плодородна почва, защото професиите ми са много професионални, хобита, за които ми плащат отгоре и това много улеснява живота. Не всеки има това предимство, но се отдайте на любовта, на шоколада, за да се посветите на пет минути. Всичко това се сумира!

S Някой трик да бъдеш млад на всяка възраст?

Те не съществуват, има прекрасни лечения от прекрасни козметици като Марибел Ййбенес, Кармен Наваро и всичко помага, но възрастта си е възраст. Да, от четиридесет и до петдесет и нещо, те са прекрасни години, а вие сте пълни и фантастични. Тогава си представям, че биологията прави своето, но това ще дойде.

Вие също ще харесате

12 храни срещу изтощение

Как да се подготвите и да изглеждате добре след 2 седмици

яденето на глутен е по-здравословно?

Подиумна диета: рецептите на моделите

Бразилската диета: как да отслабнете по начина на Рио де Жанейро

Диета за момичета, които искат да започнат да спортуват

Най-новото в красотата

Деконструирана плитка за есенни булки и гости

Маратонки с ограничено издание

5 съчетания, които да ви помогнат да отслабнете

Най-честите грешки при диета

Разходка из Америка през 60-те

Най-оригиналният начин да поглезите домашния си любимец

Подгответе косата си за есента

Майсторите на „направи си сам“

Силициевата долина: еталон в търсенето на женски талант