Воденето на здравословен живот и включването на тези храни във вашата диета ще спомогне за увеличаване на тромбоцитите в кръвта и също така гарантира здравословно функциониране на тялото.
От Флор Валенсуела
Храни, които съдържат витамин А
Съдържанието на здравословни протеини в организма помага в процеса на клетъчно делене и растеж.
Някои от храните, които в идеалния случай трябва да добавите към ежедневната си диета, могат да включват моркови, скуош, зеле и сладки картофи.
Храни, богати на фолиева киселина
Добавяне на повече витамин В9 или храни, богати на фолиева киселина, които могат да бъдат изключително важни за здравословното клетъчно делене в тялото и които могат да помогнат за увеличаване на броя на тромбоцитите в кръвта.
Включете в диетата си повече портокалов сок, спанак, аспержи и зелени листни зеленчуци.
Храни, които съдържат витамин К
Това хранително вещество е необходимо, за да се осигури здравословен растеж на клетките на оптимално ниво в тялото.
Яденето на зеле, яйца, зелени листни зеленчуци, черен дроб, месо, зеле, магданоз и др., Ще помогне за увеличаване на броя на тромбоцитите в кръвта.
Храни, които съдържат витамин В12
Витамин В-12 може да помогне за поддържане на кръвните клетки здрави и неговият дефицит е свързан с нисък брой тромбоцити.
Витамин B-12 обикновено се съдържа в яйца, мляко, сирене и др.
Храни, съдържащи желязо
Желязото е най-добрият вариант за хора с анемия.
Включете тиквени семки, нар, леща и зелени листни зеленчуци във вашата диета, за да се натоварите с желязо.
Храни, съдържащи витамин С
Витамин С е отговорен за подпомагането на тромбоцитите да се слепват, за да функционират правилно.
Той също така помага на тялото да абсорбира желязото, което също помага за увеличаване на кръвните тромбоцити.
Добавете манго, броколи, ананас, домати, чушки, карфиол, индийско цариградско грозде или амла и др.
Пшенична трева
Известно е, че пшеничната трева помага за повишаване на броя на тромбоцитите в кръвта.
Пиенето на чаша метличина заедно с капка лимонов сок може да помогне за увеличаване на тромбоцитите в кръвта.
- Как да се храним, за да повишим тромбоцитите в кръвта
- Знайте точното време за ядене на храна - По-добре със здравето
- Знайте 5 храни, които трябва да консумирате ежедневно за вашето здраве
- Познайте храните, които помагат за излекуване на счупени кости
- Познайте 7-те добри храни, когато наближи менопаузата