Диетите никога не излизат от мода и в това поколение изглежда, че външният вид е всичко! От известно време слушаме за алкалната диета и изключителните ползи, които тя има; като увеличаване на мускулната маса, придружено от упражнения, видимо по-млада и здрава кожа, подобряване на имунната система и най-атрактивната загуба на тегло. Затова се чудим Каква е алкалната диета? Какви са предимствата му? И наистина ли работи?
Близък приятел ни се свърза с специалист по хранене, специализиран в този тип диети и ние решихме да се включим още малко и да направим малко проучване, преди да започнем диетата.
Алкалната диета е предназначена да постигнете балансиран Ph в клетките и тъканите за постигане на оптимална работа на същия. Това се постига чрез увеличаване на консумацията на храни с високо или алкално рН и намаляване на тези, които имат ниско или киселинно рН.
Идеалният баланс на храненето се постига чрез комбинация от храни 80% алкални и 20% киселинни. Когато смиламе храната, тялото ни преминава през процес, при който буквално изгаря храната.
Когато това контролирано горене се случи в храносмилателната система, храната оставя след себе си остатък или пепел; пепелта, която остава в нашата система, може да бъде алкална или кисела, комбинация от кисели храни може да отслаби клетките и усвояването на калории, както и да създаде среда, в която бактериите могат лесно да се възпроизвеждат и да причинят всичко от обикновена настинка до диабет и при някои случаи дори причиняващи по-тежки заболявания като рак.
Храните се класифицират в таблица с храни въз основа на Ph, която осигуряват на организма след усвояването му.
Въпреки че тялото се нуждае от 20% кисели храни, за да го поддържа здравословно, диетата, която е прекалено кисела, отслабва имунната система и възпрепятства процеса на храносмилане, следователно тялото има симптоми като възпаление, газове, умора, кожата е забележима груба и суха, наред с много други неща.
Така че, ако мислите да правите алкална диета, важно е да знаете правилния начин за това. Когато правим диета от този стил, за предпочитане е да гарантираме, че храната, която консумираме, е органична, тъй като простият факт, че всичко, което се използва за отглеждане, консервиране и угояване на продукта, по-късно ще бъде погълнато от нас, когато го готвим. Например хормони и пестициди.
Храненето в алкална форма подобрява функционирането на храносмилателната система, детоксикира тялото, дава повече енергия и предотвратява много заболявания. Загубата на тегло е логична, тъй като диетата се състои от контролирана консумация на животински протеини, елиминиране на червено месо, млечни продукти, брашно и с високо съдържание на плодове и зеленчуци.
Целта на тази диета е: намалете процента телесни мазнини чрез добра диета и увеличете процента на мускулна маса чрез упражнения, за да постигнете подходящото тегло и здраве за тялото. Диетата трябва да бъде изготвена от специализиран диетолог, тъй като диетата варира в зависимост от състоянието, в което се намира клиентът, алергии, хранителни предпочитания и други.
Какви са някои алкални храни?
Не забравяйте, че ако искате да поръчате някоя от тези храни, можете да го направите чрез Rappi и те ще пристигнат за минути!