В момента много са хората, които следват алкалната диета, която се препоръчва за всички хора, но особено за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, рак и диабет.

алкалната

Това също даде отлични резултати на пациенти със ставни заболявания и мигрена. Алкалната диета се състои от провеждане на диета, при която 80 процента от храните, които ядем, са алкални, а останалите 20 процента са леко подкисляващи.

Колкото по-алкално е храненето, толкова по-добре ще тече кръвта и хората ще бъдат много по-щастливи, по-млади и пълни с енергия.

Може да се интересувате и от: Отслабнете с тези 6 алкални подправки

Какво да ядем на алкална диета?

За да спазвате алкална диета, трябва да ядете здравословни непреработени храни, които имат голямо количество Омега 3 мастни киселини, като морска риба, зеленчуци, масла и семена от чиа; зелени листни плодове и зеленчуци; противовъзпалителни водорасли, билки и подправки.

От друга страна, той се състои от зелени листни зеленчуци, подправки, билки, кореноплодни зеленчуци, броколи, тикви, карфиол, леща, зелен грах, ядки, семена, див лук, праз, чесън, комбинирани с една чаша на ден свободни зърнени храни. глутен.

Избягвайте алкохол, цигари, наркотици, наркотици, млечни продукти, меса, захар, брашна, рафинирани храни, кафе, чай, мате, индустриален шоколад, хипер-протеинова диета, стрес, ферментация на храни и др., Тъй като те причиняват органично подкисляване.

От друга страна, за алкално хранене яжте ферментирали храни, богат на Омега 3, богат на хлорофил, кълнове и кълнове.

Що се отнася до напитките, всички течности, които пиете, могат да повлияят на вашето вътрешно рН, така че е важно да се премахне консумацията на алкохол и търговски плодови сокове.

По-добре правете сокове от плодове и зеленчуци у дома и намалете консумацията на кафе до дневна чаша и увеличете приема на вода, зелен чай и инфузия на джинджифил.

Започнете деня си с чаша лимонена вода за да ви хидратира и да произвежда алкалност в тялото.

Яжте сурови храни и пийте зеленчукови смутита и зелени сокове. Упражнявайте се, управлявайте стреса, спи по-добре и избягвайте цигарите.

Последна актуализация: 25.07.2017 г. в 19:08

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.