Инструменти
гладуващи алтернативни дни, дукан и други.
Толкова много неща ви идват в ушите за Дюкан напоследък, че започнах да търся в интернет и да чета толкова много противоречиви неща, че наистина съм объркан.
Оволакт съм от около 7 години и оттогава винаги имам по-голямо тегло, отколкото когато ядях „всичко“. Не че съм със затлъстяване, нито наддавам над 78 кг (височината ми е 1,78), но МНОГО ми е трудно да отслабна, затова Dukan привлече вниманието ми.
Четейки този форум видях, че вегетарианците-вегани не са много за тази диета, но в действителност. Мисля, че като оставим настрана дните, консумиращи само протеини, струва ми се, че диетата не е толкова ограничителна. Хайде, мисля, че ако се замисля, съм сигурен, че един ден родителите ми например са се хранили само с протеини, без да са в съзнание (не го правя, защото сейтан или тофу винаги го ям смесен с някои зеленчуци или зърнени храни). И в края на деня накрая добавяте зеленчуци на по-късен етап.
Както и да е, тъй като няма много убедителни проучвания за храненето и понякога това ме вбесява и започвам да мисля, че много предполагаеми изследвания имат икономическа мотивация (ползи от млякото, забрана за естествени подсладители като стевия.) Се страхувам, че вашите запитвания ще спрете да пълните, защото вече не знам какво да мисля. Въпреки че честно мисля, че ще премина тази диета. Трудно бих минал един ден без моите смутита и плодовете си.
Но четейки неща за това, стигнах до няколко новини за гладуването в други дни като ефективна алтернатива срещу затлъстяването.
Винаги съм бил голям фен на гладуването. От време на време обичам да прочиствам тялото си и ми се струва добре. Но ми се струват 3 дни на седмица. Не знам, изглежда ми контрапродуктивно. В мрежата ви го продават като диета без усилие, защото един ден ядете каквото искате, а на следващия пост. Вярвам обаче, че ако следвам този метод, дните на прием на храна биха ги направили еднакво здрави, защото бих го направил за здраве, а не като бърза алтернатива на отслабването.
Какво мислите за тази "техника"?
Има ли някаква научна основа или е просто абсурдно (или контрапродуктивно) да се яде един ден да, а друг не?
Честно опитах и изживях много диети. Като всеяд, успях да сваля 25 килограма с диета, подобна на Дюкан, наречена Scardale Medical Diet, и истината е, че се подобрих много в здравето, колкото и хиперпротеинови диети да демонизират във форума, бях най-добрият аз може да направи. защото освен, че съм на лекарства, които се бяха подули много и успях да се издуя и да изглеждам красиво.
Сега. Като оволакто вегетарианец е много трудно да спазвате такава диета, а като веган е директно невъзможно, ако не искате да имате здравословни проблеми и недохранване. тъй като на практика няма зеленчуков източник, който да е чист протеин (и с висока биологична стойност), в допълнение към факта, че вегетарианците трябва да извличат протеини от продукти, които тези хиперпротеинови диети забраняват като зърнени храни и хляб.
Всичко се учи да яде, мисля, че това е тайната. Мисля, че постите са глупави. Можете да правите пости, за да прочистите и детоксикирате тялото, но да отслабнете е глупаво, защото когато тялото ви усеща глад и липса на храна, то е много интелигентно, спира и забавя метаболизма. И когато ядете отново, това, което преди ви е угоило 200 грама, сега ви кара да угоите кило или кило и половина.
Тайната е да се яде всичко, НО има определени гранични количества от всеки вид храна според нейните характеристики. Диетата на Дюкан във фазата на круиза (2-рата) ви позволява да ядете зеленчуци, протеини и според мен съм информиран, че за вегетарианци или вегани ви позволява да ядете 30 грама сухи бобови растения и 30 грама зърнени култури, 30 грама, pk Колкото и да казват, въглехидратите се трансформират в глюкоза и тази, която тялото не използва, се натрупва под формата на мазнини, така че трябва да контролирате какво ядете от този вид храна.
От останалите зеленчуци, плодове, семена, протеини (соя, тофу, сейтан, като без да броим количества, контролирайки себе си, но без да броим. И да не напълнявам) като всичко и истината е, че въпреки че ми отне 11 месеца, за да научи се да контролираш теглото си, но всъщност не е трудно.