мляко

Зеленчукови напитки като алтернатива на кравето мляко

Овес, ориз, соя ... са ясни примери за заместители на кравето мляко. Консумираме все повече растителни напитки като алтернатива на това. Някои хора го правят за здравето си, тъй като са алергични към млечни продукти, но много други го правят по убеждение, тъй като вегетарианската или веганска диета в повечето случаи не включва краве мляко като една от съставките си.

Видове зеленчукови напитки

По рафтовете на супермаркетите можем да намерим все повече видове зеленчукови напитки, които не бива да се считат за мляко, тъй като те не идват от животни.

Между най-популярните зеленчукови напитки са тези на ориз, овес и соя. Но те в никакъв случай не са единствените. Към тези трима, малко по малко, тези на бадеми, орехи, сусам, киноа, лешници, кокос и дълъг списък с други натурални продукти. Кой да се реши? Като начало трябва вземете предвид вкуса му, тъй като някои съставки като соята имат много силен вкус. Вместо това оризът е най-неутралната зърнена култура.

За кого са подходящи?

Всички зеленчукови напитки са здравословни, но имайте предвид това някои зърнени храни се препоръчват специално за някои хора. Например, овесът помага за регулиране на холестерола и нервната система, Междувременно той оризът е особено подходящ за деликатната храносмилателна система.

Също така, напитки от киноа и соя са много богати на протеини и незаменими аминокиселини. Освен това този на соята е добра за контролиране на симптомите на менопаузата и борба с холестерола.

Зеленчукови напитки и мляко

Млякото не трябва да бъде задължителна храна в нашата диета. Тези зеленчукови напитки не са еквивалентни на млякото, но могат да ни предложат необходимите хранителни вещества за тялото ни, без негативните последици, които кравето мляко представлява за много хора. Освен това някои като соята също съдържат много протеини и определена доза калций.

Искате ли да се погрижите за здравето си? Здравната застраховка на Seguros Catalana Occidente предоставя на ваше разположение необходимите здравни услуги, така че вие ​​и вашите да получавате необходимото внимание и съвети по всяко време.