Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The живовляк Това е плод, който може да се яде на закуска или обяд и който лесно се комбинира с други храни.
Експертът по хранене Фернанда Алварадо посочва, че яденето на 2 порции (100 калории) от този плод на ден ще ви даде множество Ползи.
Според сайта за добро хранене, освен че са евтини, те са богати на въглехидрати (захари), имат и голямо количество калий и стимулират елиминирането на задържаните течности в организма.
Какво още, бананът има храносмилателни ензими, които помагат да се разгради всичко, което ядете и пиете на малки молекули.
Този плод съдържа амилаза, която е необходима за разграждането на нишестето (макаронени изделия, картофи или хляб) и е богата на малтаза, която е ензим, който разгражда малтозата, която е захарта в царевичния сироп или бира.
От друга страна, д-р Меркола заявява, че живовляк има 467 милиграма калий, яденето на две парчета на ден ще ви помогне да контролирате сърдечната честота, както и кръвното налягане; съдържа и витамин В6, необходим за предотвратяване на анемия и коронарна артериална болест.
Освен това е богата на фибри, като честото им консумиране ще ви помогне да регулирате храносмилателната си система.
Според Medical Daily този плод е добра храна за жените, когато са в предменструален стадий, тъй като е богат на магнезий и помага за съня, тъй като съдържа мелатонин, който регулира естествените ритми на тялото.
И накрая, и според сайта за добро хранене на експерта по хранене Фернанда Алварадо, яжте живовляк в посочените порции (2 банана) това ще помогне много на нервната ви система и ще отпусне мускулната ви система.
Всъщност се смята за плод на спортисти, тъй като помага за възстановяване след тренировка и съдържа витамин С и В6, които са необходими за паметта.