Галисийският диетолог е разговарял с читатели със съвети за хранене и здравословен начин на живот

Новини, запазени във вашия профил

амил

„Срещу безпокойството по време на диета, най-доброто е„ тава против глад “: плодове, парче постно нарязано студено и две ядки“. Това е само един от многото отговори, които галисийският диетолог Амил Лопес предложи на нашите читатели в дигиталната среща, която той проведе тази сутрин.

Беседата, продължила около 40 минути, е изпълнена съвети относно диетата, храненето на децата и здравословния начин на живот. От загрижеността за храненето на децата: „Много е важно да свикнете със закуската“, до загрижеността за напълняването са аспекти, които създателят на така наречената „Кохерентна диета“ се е опитал да разреши във виртуален разговор това породи големи очаквания сред нашите читатели.

[Можете да проверите пълната беседа тук

Храненето здравословно и отслабването са може би две от целите, които всяка година предлагаме да изпълняваме. Нова година и наближаването на лятото са времената, в които се тревожим повече за тези два въпроса. Присъединяваме се към фитнес залата и търсим по-здравословни рецепти, за да се опитаме да водим по-здравословен живот. Отхвърляне на „чудодейните диети“

След повече от десетилетие работа в света на храненето, Амил Лопес направи предложението му да се превърне в една от най-проследяваните програми за отслабване. Отказвайки това, което са известни като „чудодейни диети“, той предлага здравословен начин на живот, чиято цел е да отслабнете и да го поддържате без никаква забранена храна и избягвайки страховития „ефект на възстановяване“.

Д-р Лопес отдава особено значение на работата по обучение и консултиране на професионалисти не само в храненето, но и в психологията, когато става въпрос за подпомагане на човек да отслабне. Неговият план обещава кохерите - както се знае от тези, които го практикуват - да губят по два килограма на седмица със здравословна диета, балансирана с мотивационни трикове и малки тонизиращи упражнения.

Здраве и митове в храната

Храната с времето се превърна в източник на грешки и митове, които неизбежно са се утвърдили в обществото. Вярно е, че много от тях са дискредитирани, но други все още издържат, което ни кара да не се храним здравословно.

По-точно, през последния ден на потребителите се твърди, че здравословната диета се заклеймява, докато трудностите при избора на здравословна диета бяха заклеймени. В този смисъл организацията Consumers International припомни, че нездравословните диети са свързани с четири от десетте най-големи причини за смърт в света: наднормено тегло и затлъстяване, високо кръвно налягане, кръвна глюкоза и висок холестерол.