Сред различните видове термогенеза, които съществуват, откриваме 3 различни вида:
- Енергията, консумирана от покой
- Енергията изгаря в резултат на физически упражнения
- Енергията, която се изразходва за тялото ни, за да метаболизира храната. Именно на това, което е известно като диетична термогенеза, ще се съсредоточим върху разговора в цялата статия.
Както добре знаете, процесът на усвояване на калории е свързан с количеството калории, което ни осигурява определена храна, трябва да започне поредица от телесни процеси, за да го осъществи, което ще извади част от доставената енергия. За щастие тялото ни е доста ефективно, когато става въпрос за синтезиране на храна, произведените калории са относително ниски. Смята се, че може да бъде над 10% на дневна консумация на енергия.
- Конте наложи диета от дома на Интер на Алексис; WorldCracks
- Кето диета повече ползи, отколкото вреда за тялото хранене, храна, упражнения, диети
- Коспедал забравя своето; диета; и купува къща на стойност 2,5 милиона евро по време на криза
- Упражнения у дома, за да увеличите мускулната си маса
- Упражнения за правене у дома и тънки крака и корем