предотвратена

Когато умът не е в състояние да получи достъп до спомени (частично или изцяло), ние говорим за амнезия. Този проблем, който често засяга възрастните хора, става инвалидизиращ, когато аспекти от ежедневието не могат да бъдат запомнени. Сега, може ли да се предотврати амнезия?

Какво трябва да се знае за амнезията?

Нашата памет е от съществено значение за да се дефинираме, но и да може да извършва различни дейности. Благодарение на нея си спомняме за нашите близки, къде живеем, как да стигнем до дадено място или какво трябва да купим.

Всички сме пострадали от това, което е популярно като "затъмнения".. Те са малки периоди, в които не можем да си спомним име, дата, номер или това, което направихме вчера. Скоро след това обаче паметта се възстановява и всичко се нормализира.

В случай на хора с амнезия, забравата не само е по-честа, но и продължава с часове, дни или дори седмици.

Процесите на паметта

В паметта участват три процеса. Те са както следва:

Ако има промяна в някой от тях, резултатът е невъзможност за запомняне нещо или някой. Това може да повлияе на събития в миналото (ретроградна амнезия) или способността да се формират нови спомени (антероградна амнезия). И двете могат дори да бъдат представени едновременно.

Има много причини за амнезия или увреждане на паметта. Например употреба на наркотици или алкохол, нараняване на главата, физическа малформация на мозъка или емоционално разстройство.

  • Основните симптоми са съсредоточени върху липсата на достъп до памет. Можем да забравим имена, дати, конкретни данни или събития.
  • Състоянието може да бъде незначително или голямо, и до достигане на невъзможността да не си спомня нищо от минали времена.

Това може да доведе до влошаване на личните и работни отношения, „асоциален“ тип поведение или дори промени в настроението или раздразнителност. В някои случаи пациентът не може да си спомни неща от миналото, но може да си спомни настоящето или обратно.

Как да се лекува и предотвратява амнезия

Необходимо е да се знае това някои видове амнезия не могат да бъдат излекувани (тези, които обмислят промени в мозъка). А в други случаи загубата на памет изчезва за по-малко от 24 часа. В зависимост от конкретния случай ще се изисква повече или по-малко медицинско наблюдение.

Много пациенти използват "трудова терапия", където те са научени да разработват различни стратегии, които компенсират загубата на памет и могат да се радват на нормален живот. Например чрез аларми, бележки или навици могат да се запомнят важни събития или хора.

Но амнезията може да бъде предотвратена или поне забавена с нашите ежедневни навици. Здравето на мозъка, както и другите мускули, зависи много от това колко и как работите. Следователно, препоръчително е да поддържате психичното здраве в добро състояние. Как?

1. Бъдете заети

Наред с други дейности, за да сме заети с ума, можем да направим следното:

  • Изпълнявайте задачи, които включват контакт с много хора
  • Излез на улицата
  • Правете математическа математика просто
  • Запомнете указанията
  • Изпълнение на задълженията

2. Сън

Почивката е от съществено значение за мозъка (както и други мускули) да се възстанови и по този начин да се предотврати амнезия. Спането 8 часа подред всяка вечер ви позволява да архивирате спомените от този ден и защита на тези от миналото.

3. Избягвайте стреса

Тези ситуации, които променят нашето спокойствие, засягат общото функциониране на мозъка, особено по отношение на паметта. По този начин, когато сме подложени на силен стрес, не можем да запомним определени данни или трудно се концентрираме.

4. Хранете се здравословно

Диетата е от съществено значение така че всяка част от тялото да работи правилно. Ако консумираме мазнини, захари и пържени храни, артериите се запушват и не достига кислород и кръв до мозъка.

  • въпреки това, плодове, зеленчуци и бобови растения подобряват притока на кръв към тази област.
  • Препоръчително е да се консумират бадеми и орехи, тъй като те имат много витамини и минерали (особено калий и фосфор), които са от съществено значение за здравето на нервната система.
  • Чувствайте се свободни да ядете ябълка на ден, за да избегнете умствена умора.
  • Както добре добавете грозде, фурми и портокали към вашата диета.

5. Упражнение

Нещо толкова основно като ходенето 20 минути всеки ден може драстично да подобри мозъчната функция. Ако правим умерена физическа активност 3 пъти седмично, ще предложим повече кислород на тялото като цяло и в частност на мозъка.

6. Консумирайте домашните лекарства

Има билки, които подобряват мозъчната функция и помагат за предотвратяване на амнезия. Това е случаят с розмарина, който от древни времена е бил известен като „памет“ от гърците и римляните (те вдишвали изпаренията му, за да не ги провали паметта). Пийте ежедневно чай от розмарин и ще повишите умствената бдителност.

Друго интересно растение е градинският чай, който действа върху мозъчната кора, смекчава умствената умора и засилва концентрацията. Можете също така да консумирате чай от градински чай всеки ден (например през нощта, преди сън).

  • Vos, P. E., Alekseenko, Y., Battistin, L., Ehler, E., Gerstenbrand, F., Muresanu, D. F., ... von Wild, K. (2012). Леко травматично увреждане на мозъка. Европейско списание по неврология. https://doi.org/10.1111/j.1468-1331.2011.03581.x
  • Glannon, W. (2014). Анестезия, амнезия и вреда. Списание за медицинска етика. https://doi.org/10.1136/medethics-2013-101543
  • Alkire, M. T., & Nathan, S. V. (2005). Амигдалата медиира ли индуцирана от анестезия амнезия? Базолатералните лезии на амигдала блокират индуцирана от севофлуран амнезия. Анестезиология. https://doi.org/10.1097/00000542-200504000-00010

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Афективното сплескване определя невъзможността да се изразят емоции и чувства. Това е вид безразличие по емоционални въпроси ...

Помислете за последните няколко пъти, през които сте яли през целия ден: наистина ли сте били гладни? Умишлено ли избрахте храните ...

Хора, които са внезапно парализирани и са във вегетативно състояние, отсъстват и не могат да реагират. Телата им изглеждат схванати, ...

Финансовият стрес е този, който възниква, когато има дълг, дължащ се на разходи, по-големи от това, което смятате ...

Гневът е емоция, която всяко човешко същество е изпитвало в живота си, защото е вродено и ...

Ползите от медитацията са многобройни, сред които са подобряване на качеството на живот и повишаване ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.