сандвич

Пилешкият сандвич несъмнено е лесен, пълноценен и здравословен начин за закуска и с тази рецепта, която ще ви научим как да се приготвяте днес, ще промените напълно типичния сандвич с шунка, който не ви осигурява никакви хранителни вещества, за повече засищащ, пълен с хранителни вещества и вкусен, какъвто е сандвичът с пиле.

Но какво прави нашия сандвич толкова специален?

  • Съдържа качествен протеин и в по-голямо количество, срещу сандвич с шунка.
  • Богат на хранителни вещества.
  • Благодарение на здравословните мазнини от авокадо, фибри от зеленчуци и протеини от пиле, ще се чувствате удовлетворени по-дълго.
  • Хлябът с добро качество несъмнено ще бъде разликата.

И сега, ако започнем да подготвяме нашите

Пилешки сандвич

Съставки за сандвича:

  • 2 филийки хляб, препоръчващи хляб (щракнете върху всяка дума, за да видите марките) Pan Ezequiel, Alpine Valley, Fiiller
  • накъсано пиле
  • горчица

Съставки за салата:

  • 1 малка краставица на кубчета
  • 1/2 авокадо
  • спанак
  • епазот
  • лилав Лук
  • парче сирене панела на квадратчета.
  • Пипер
  • Сол
  • лимон
  • зехтин

Как да приготвим пилешки сандвич:

1.- Препичаме хляба си от двете страни и резервираме.

2. - В купа поставяме: авокадо, краставица, спанак, сирене панела, епазот, лилав лук и разбъркваме.

3.- Добавете в купата 1 чаена лъжичка зехтин, сок от половин лимон, сол и черен пипер.

4. - Добавяме горчица към 2-те тапас на нашия сандвич с пиле.

5. - В тиган слагаме малко зехтин и печем нашето пиле, можем да подправим със сол и черен пипер.

6.- Готово пилето, ние го добавяме към хляба, след това салатата и затваряме сандвича ни.

Готови, сега, ако можем да се насладим на пълноценна и задоволителна закуска, този препарат е толкова практичен, че ако са ви останали салата и/или пиле, можете да ги смесите и да приготвите вкусна салата, вече няма нужда от дресинг! Със зехтина, лимонов сок, сол и черен пипер е повече от достатъчно, но докато обичате дресинга, не забравяйте да изтеглите БЕЗПЛАТНАТА книга с рецепти за дресинг!

И накрая, не забравяйте да видите повече идеи за вашия обяд.

Относно Карла Хуртадо

Графичен дизайнер, вярващ в доброто хранене, упражнения и част от клуба #endietados да бъде на мода Вижте всички публикации на Karla Hurtado →