Лятото е зад гърба ни и въпреки това, модните диети, които обещават невероятни резултати, продължават да ни заобикалят. Поради тази причина днес в нашия раздел за анализ на чудотворната диета ние поставяме нова диета под микроскопа: 9 дневна диета.

диета

Какво представлява 9-дневната диета?

9-дневната диета обещава през само 9 дни, че успявате да загубите между 5 и 9 килограма. Тъй като е краткотраен, той се популяризира като лесен за изпълнение и се състои само от три дни ядене само на ориз, три дни ядене на пиле и накрая, ядене на последните три дни само ябълки.

Тоест, въз основа на факта, че колкото повече разнообразие ядем, 9-дневната диета предлага да се ядат желаните количества една и съща храна в продължение на три дни, отначало се предлага да се консумира ориз варено, за предпочитане пълнозърнесто и единственото нещо, което можем да консумираме освен ориз, е вода или кафе, не млечни продукти, или олио или друг вид храна.

Следващите три дни приемът на пиле на скара, варени или печени и вода или кафе, докато последните три дни можем да ядем само ябълки, или сурови с кожа, или без кожа, варени или печени.

Тоест това е кратка диета, базирана само на ориз, пиле и ябълки.

9 дневни грешки в диетата

Въпреки че 9-дневната диета включва три храни, които предлагат различни хранителни вещества, тя насърчава много монотонен и разбира се, какво може да причини хранителни дефицити ако се удължи във времето.

В допълнение, това е диета, при която доброто качество на мазнините няма място, както и храни, богати на калций, витамин С и други хранителни вещества.

Ясно е не позволява споделяне на семейни или социални ястия докато правим тази диета и тя е несъстоятелен във времето. Това не ни учи да се храним по-добре, т.е., не благоприятства промяната в навиците, но само това променя здравословното хранене и излага здравето ни на риск.