диетичен

Абонирайте се за Vitónica

По това време на годината, когато сме прекарали празнични моменти, мнозина се стремят да се отърват от излишните килограми, които са останали, поради което чудодейните диети се появяват отново. За да не попаднем в техния капан, днес изпълняваме анализ на друга чудо диета: диета с отрицателни калории.

Каква е диетата с отрицателни калории?

Диетата с отрицателни калории се основава на тези храни, които, тъй като са толкова нискокалорични и имат високи енергийни разходи за смилане, благоприятстват отрицателния калориен баланс. По този начин тя се състои от предимно храни на растителна основа и обещава загубата на 5 килограма за 15 дни.

Диетата се състои от основно меню, което трябва да спазваме, което се състои от закуска, съставена от запарка без захар, портокал или грейпфрут и твърдо сварено яйце.

На обяд се предлагат приема, съставени от протеини и някои зеленчуци, почти без мазнини, с изключение на тези, получени от яйца или месо. Следобед се предлага да се консумира кисело мляко плюс плод и запарка без захар, а за вечеря просто лек бульон, аспержи с шунка или пуйка и желатин без захар или калории.

По този начин диетата с отрицателни калории е много ниско съдържание на въглехидрати и добри мазнини и сам осигурява около 1000 Kcal дневно.

Отрицателни грешки в диетата с калории

The диета с отрицателни калории Чудодейна диета е да бъдете предложени като универсално решение за отслабване в голяма степен и за кратко време.

Това е предложение много ограничителен, не персонализиран и с голям риск да доведе до рикошет ефект. Освен това големият спад, който причинява, може да увреди метаболизма и да причини неблагоприятни ефекти.

Разбира се, това не ни учи да се храним здравословно и да живеем с всякакви храни и ситуации, а по-скоро се ограничава до затворено меню и по-специално до определени храни, тъй като по време на тази диета не можете да ядете препечен хляб, пълнозърнест хляб, зърнени храни, овесени ядки, тестени изделия, ориз или друга подобна храна.

Виждате, че не бива да се оставяме да се изкушаваме от тези предложения, колкото и естествени да изглеждат, тъй като могат да увредят тялото ни в дългосрочен план, без да доведат до истински резултати за здравето.

Сподели Диета с отрицателни калории. Анализ на чудодейната диета (XLII)