Често се случва, когато наближи важна дата, да осъзнаете, че не се чувствате добре с външния си вид. Или още по-лошо, че нямате дрехите, необходими за това събитие. Ако това е вашият случай, най-добрият вариант е да намерите диета, която ви кара да отслабнете и да отслабнете бързо и лесно за няколко дни диета. Един от най-добрите варианти е ананасова диета и пилешко. Не можем да губим повече време като това, нека стигнем до него!

милиграма Витамин

Натуралният ананас е вкусен плод с много ниски нива на калории, което се използва при много хора диети за отслабване а отслабването освен това е храна, с която ще можете да останете сити много лесно, така че с тази диета никога няма да огладнеете за бързо отслабване.

Ето защо, ако имате важно събитие или специална дата точно зад ъгъла, по-добре обърнете внимание, защото тук ще научите как с тази диета да отслабнете пет килограма за три дни по прост начин благодарение на ананаса е просто. Ще видите колко лесно е да отслабнете за няколко дни.

Какво можем да прочетем

Каква е ананасовата диета?

Диетата с ананас, както лесно можете да се досетите от името й, е хранителен план, основан предимно на приемът на естествен ананас в големи количества, допълнено разбира се с други храни с нискокалорични нива, които помагат за отслабване. Това е диета, насочена главно към това да отслабнете лесно и за рекордно кратко време, препоръчителната продължителност е три дни, въпреки че при необходимост може да бъде удължена до седем дни.

Това отслабване Това се дължи на диуретичните ефекти на ананаса, които ви позволяват да се отървете от излишните течности, които причиняват възпаление на корема и да загубите този нежелан обем. По същата причина диетата за отслабване не трябва да се удължава след препоръчаното време, тъй като, ако е така, загубата на течности може да причини опасни щети на тялото ви.

Освен това, благодарение на диуретичните стойности на този плод, отслабването с ананасовата диета е много добро не само за отслабнете, Също така е много полезно да детоксикирате тялото си от време на време, тъй като помага за изхвърлянето и елиминирането на токсините.

Хранителни стойности на ананас

Хранителна стойност за всеки 100 грама естествен ананас:

  • Калории: 50 калории.
  • Въглехидрати: 13 грама.
  • Протеин: 0,54 грама.
  • ВитаминВ1: 0,079 милиграма.
  • ВитаминB2: 0,032 милиграма.
  • ВитаминB3: 0,5 милиграма.
  • ВитаминВ5: 0,213 милиграма.
  • ВитаминВ6: 0,112 милиграма.
  • ВитаминB9: 18 микрограма.
  • Витамин Ц: 47,8 милиграма.
  • Желязо: 0,29 милиграма.
  • Съвпада: 8 милиграма.
  • Манган: 0,927 милиграма.
  • Натрий: 1 милиграм.
  • Калий: 109 милиграма.
  • Мазниниестествен: 0,12 грама
  • Диетични фибри: 1,4 грама
  • Калций: 13 милиграма.
  • Витамин А: 58 IU.
  • Магнезий: 12 милиграма.

Безалкохолна напитка на основата на ананас

Един от начините да допълним диетата и да я направим по-разнообразна и интересна е с сода от ананас за отслабване и освен вкусен вкус, той съдържа всички предимства на суровия естествен ананас и можете да вземете, когато имате желание, което поражда толкова много безпокойство.

За тази рецепта ще ни трябват само:

  • Естествен ананас без кора, нарязан на кубчета с подходящия размер за вашия пасатор.
  • 6 чаши вода приблизително, съобразени с вашите предпочитания.
  • Сокът от лимон.

Приготвянето на тази безалкохолна напитка е толкова просто как се втечнява ананас с вода докато всичко е добре обработено и след това го смесете със сока, който получаваме от лимона, без да губим и капка. И ето колко лесно ще имате вкусна сода, която ще ви помогне бързо да отслабнете.

Ползи и характеристики на ананаса

Освен, че е вкусен плод, от който никога няма да ви омръзне, ананасът е полезен за вашето тяло по много различни начини. На първо място, този плод има високо съдържание на витамини и минерали, които му придават висока антиоксидантна стойност.

Ананасът има и мощни диуретични свойства, което го прави много ефективен плод за детоксикиращи режими или за намаляване на задържането на течности и бързо намалете теглото И просто.

Защо отслабваме бързо при ананасовата диета?

Въпреки че мнозина може да не го знаят, голяма част от наднорменото тегло обикновено се дължи на задържане на течности в тялото. Ананасът, както обяснихме, работи като храна с висока диуретична сила. Поради това, консумирането на ананаси в големи количества в продължение на няколко дни позволява на тялото да елиминира бързо излишната течност, което води до загуба на до пет килограма само за три дни. В допълнение, това задържане на течности също е причина за възпаление на корема, с което диетата с ананас ще ви позволи да покажете по-добра фигура чрез намаляване на измерванията на корема и други части на тялото, които могат да се подуят.

Разбира се, въпреки че тази диета ви позволява да отслабвате толкова бързо, това не означава, че е добра идея. спазвайте този хранителен план за дълги периоди от време. Това е диета, която работи само в краткосрочен план и ако решите да я удължите повече от препоръчаното, тя може да има последици за вашето здраве, тъй като човек не може да яде само ананас през целия си живот. Също така, кой иска да прекара целия си живот в ядене на ананас? Това е специална диета за непосредствени нужди.

От друга страна се отбелязва, че тази диета ще даде незабавен резултат, но е много вероятно този резултат да изчезне след няколко седмици. Не трябва да се вярва, че с тази диета ще отслабнете тези пет килограма за постоянно, тъй като когато завършите диетата и се върнете към обичайните си хранителни навици отново, ще си възвърнете това отслабнало. Ако диетата показва резултати и искате да я повторите, най-добре изчакайте между четири и шест месеца, за да я направите отново, без да излагате здравето си на риск.

Как да започнем и завършим ананасовата диета?

Ананасовата диета за отслабване не се нуждае от много планиране, тя е много проста и лесна за изпълнение. В продължение на три дни или максимум седем дни ще ядете пет пъти на ден: закуска, междинна закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Не забравяйте, че диетите за отслабване при всяко хранене ще комбинират консумацията на ананас с други продукти, които също са ниско калорични и които също имат голям принос в протеините и основните и основни хранителни вещества за вашето тяло. Сред тези спътници ще намерите храни като говеждо, пилешко, пуешко или риба. Трябва да имате предвид, че през тези дни е силно препоръчително да трябва да пиете поне 2 литра вода дневно, за да не дехидратирате или да видите здравето си засегнато от загубата на електролити.

Препоръки за ананасовата диета

  • Консултирайте се с лекар относно вашето здравословно състояние и попитайте дали е подходящо да спазвате тази диета.
  • Пийте поне 2 литра вода всеки ден.
  • Не удължавайте диетата за повече от седмица, тъй като здравето ви може да бъде изложено на риск.
  • Не използвайте захар за подслаждане на всякакъв вид храна.
  • Намалете приема на сол до минимално възможния.
  • Не изпълнявайте интензивни физически упражнения по време на диетата, тъй като тялото ви може да бъде засегнато и може да изпитате умора. Препоръчително е да се извършват дейности с по-малка интензивност, като ходене на разходка или колоездене.
  • Поспивайте поне 8 часа всяка вечер.

Рецепти, за да направите ананасовата диета добре

Риба тон на скара с ананас

Съставки (1 човек):

  • 2 филийки естествен ананас.
  • 200 грама риба тон.
  • 1 чаена лъжичка зехтин.
  • Кокосово масло.
  • Пипер.

подготовка:

За начало смесваме зехтина със сол и черен пипер добре в чаша и след това мариноваме рибата тон. Следващата стъпка ще бъде да поставите рибата тон в хладилника и да я оставите да почине за около час и половина. След това време ще добавим малко кокосово масло в тигана и ще готвим рибата тон, докато стане златиста. След това можем да приготвим ананасовите резенчета малко в тигана и за да им придадем повече вкус ще добавим щипка сол и изчакаме да покафенеят малко. И ястието ще бъде готово, просто трябва да го сервирате и да се насладите на прекрасна храна, която ще ви помогне бързо да намалите.

Салата от пуйка и ананас

Съставки (4 души):

  • 1 зелена салата.
  • 180 грама пуешки гърди.
  • 1 филийка ананас.
  • Необработен зехтин.
  • Сок от половин лимон.
  • Сол.

подготовка:

Ще измием и нарязваме марулята, а след това я поставяме в голяма чиния на фурната и я подправяме. Ще нарежем пуйката на ивици, ще ги подправим и ще ги задушим в тиган с чаена лъжичка зехтин до златисто кафяво. Когато приключим, ще го поставим върху марулята. Също така, ние ще нарежем ананаса на кубчета и ще го добавим суров към салатата. Тъй като вече се сервира, ще добавим финален щрих с малко лимонов сок и ще го разбъркаме. Вече смесени, ние го сервираме, за да се насладим на тази вкусна салата, много лесна за приготвяне и която ще ви държи по-ниски, докато ядете вкусна храна.

Примерно меню за отслабване с 5 килограма за 3 дни с диетата с ананас

Ден 1:

      • Закуска: Две филийки естествен ананас, препечен пълнозърнест хляб със 100 грама шунка с ниско съдържание на мазнини.
      • Полунощ: Естествено кисело мляко без захар.
      • Храна: Филе злато от сьомга на скара с чаена лъжичка зехтин, две филийки ананас.
      • Закуска: Безалкохолна напитка на основата на ананас.
      • Вечеря: Две филийки ананас с твърдо сварено яйце и смесена салата.

Ден 2:

      • Закуска: Една филия пълнозърнест хляб с леко докосване на неподсладено сладко и две филийки суров ананас.
      • Полунощ: Естествено кисело мляко без захар.
      • Храна: Две филийки суров ананас, с пресен тон на скара, приготвен с чаена лъжичка зехтин и подправен с щипка сол и черен пипер.
      • Закуска: Безалкохолна напитка на основата на ананас.
      • Вечеря: Две филийки суров ананас и смесена салата с риба тон, гарнирана с малко зехтин и оцет.

Ден 3:

      • Закуска: Натурално ананасово кисело мляко (ако не можете да намерите ананас, направете го от някакъв друг плод) без добавена захар и две пълнозърнести бисквитки без сол.
      • Полунощ: Естествено кисело мляко без захар.
      • Храна: Говеждо филе на скара с чаена лъжичка зехтин и подправено със сол и черен пипер и две филийки суров ананас.
      • Закуска: Безалкохолна напитка на основата на ананас.
      • Вечеря: Няколко филийки ананас преминаха през тигана, с пилешки гърди също на скара и салата от маруля, леко облечена с необработен зехтин и оцет.

Недостатъци на ананасовата диета

Както видяхте, ананасовата диета се основава на почти изключителната консумация на една храна, което може да я направи малко повтаряща се и скучна, в допълнение към това, че представлява риск за тялото ви поради нея. малко хранителен принос Какво предлага.

Това е хранителен план за незабавни резултати, който, ако се удължи по-дълго от препоръчаното, може да причини значителни щети на вашето здраве. Препоръчително е да правите тази диета под наблюдението на професионалист, тъй като това е диета, която ви осигурява нисък хранителен прием и е с много ниско съдържание на въглехидрати, така че е нормално тялото ви да изглежда донякъде недоволно от тези промени.

Също така е важно да ви информираме, че тази диета няма да реши дългосрочни проблеми със отслабването. Какво означава това? Е, ананасовата диета ще го направи ще ви помогне да отслабнете и да свалите няколко килограма за няколко дни, Но тези килограми ще се върнат след приключване на диетата, ако веднага се върнете към общите си хранителни навици. Ако искате да отслабнете и да останете с това тегло за дълго време, препоръчително е да промените хранителните навици, които са ви довели до това нежелано физическо състояние. Диетата с ананас ще ви помогне да отслабнете за няколко дни, но не е опция, ако търсите нещо дългосрочно.

Също така трябва да се внимава при избора на плодовете, използвани в диетата, тъй като ако ананасът се консумира, без да е узрял още, това може да предизвика нежелани реакции, като тежка диария и повръщане. .

Ясно ли ви е вече за връзката между ананаса и отслабването? Ще ви дадем една последна награда, ето и други режими, които могат да ви заинтересуват, особено помнете, че ананасовата диета не е за дълго, така че след това я допълнете с една от тези други диети за отслабване: