3 януари 2017 г. Виктория Лозада

чудо

Намираме се през януари, много често срещан месец за започване на хранителен план. Нормално е да проверявате мрежата и да попаднете на нова диета, която изглежда много обещаваща, бърза и ефективна. Сега, за да определите дали тази диета ще бъде полезна/здравословна за вас, винаги си задавайте следното:

  • Обещават ли ви внезапна загуба на тегло?
  • Използват ли странни или неконвенционални методи?
  • Спонсорирани ли са от подозрителни хора или които не са от областта на здравеопазването?
  • И накрая, звучат ли твърде добре, за да са истина?

Ако отговорите с да на 1 от тези въпроси, тогава СПРИ СЕ. Предстои ви да ви заблуди чудодейната диета.

Чудодейните диети се появяват от време на време, обикновено са придружени от големи обещания, прекрасни снимки или препоръки преди и след това ви оставят без думи и обикновено се носят от известни личности или се рекламират в телевизионни предавания, рекламни клипове и т.н. Истинският проблем с тези диети е в това НЕ са устойчиви дългосрочни и може да Ви остави с по-лоши странични ефекти, отколкото бихте могли да си представите в зависимост от използвания метод.

Чудодейните диети могат да доведат до: силно ограничаване на калориите, недостиг на витамини и минерали, увреждане на метаболизма (оттук и ужасяващият ефект на възстановяване) и почти винаги трябва да ядем едни и същи храни, оставяйки ни без разнообразие от храни, някои от които ще получите отегчен поне месец, ако не и преди.

Не само това, има и много от тези диети с методи като намаляване на поясите, инжекции, хапчета, шейкове, барове, и дори има по-специално такъв, при който трябва да пришиете устройство на езика си, което отделя някои горчиви или неприятни вкусове и така желанието за ядене изчезва (Необичайно) Мислите ли, че това е съгласувано?

Обикновено има и загуба на мускулна маса, поради ниския прием на храна. В допълнение към това всъщност първоначално губите предимно течности, поради което толкова бързо „отслабвате“, когато започнете. И ако това не беше достатъчно, този тип диета може да ни накара да развием хранително разстройство, ако имаме известна уязвимост към тях.

Сега, след приключване на диетата (защото сме наясно, че тези режими не са дългосрочни, нито на шега) идва най-лошото. Разбира се, преминавайки през толкова голямо ограничение в продължение на няколко седмици и почти на гладно в определени случаи, тялото преминава в „режим на спестяване“ и метаболизмът асимилира всичко много повече от преди. Апетитът ви се увеличава и това е причината да качвате почти два пъти теглото си, преди да започнете благословената диета. В допълнение, психически те са изтощителни диети, които ни карат да се чувстваме уморени, уморени и постоянно ограничени.

Защо да подлагаме тялото си на това? Лесно е да станете жертва на отчаяние и да прибягвате до най-бързото или привлекателно решение, защото те са изкушаващи възможности, особено ако вече сме преминали през няколко диети и се чувстваме разочаровани. Нашето тяло обаче е единственото средство, което трябва да съществуваме, и въпреки че се опитва да поддържа максимално здравето си, въпреки че го малтретираме и го излагаме на тези рискове, има граници и то може да ни даде своето по късно.

Не се доверявайте на здравето си в ръцете на някой, който е там само за да получи слава и пари и който най-малкото не се интересува от вашето благополучие, ако не му дадете пари в замяна (а понякога дори не и така ).

Проучете кого консултирате, намерете най-добрия специалист във вашия район, с когото се чувствате комфортно и кой предава сигурност и увереност. Съмнявайте се във всичко и попитайте какво ви идва на ум, вие сте в правото си. И ако ви изпратят планове, които не харесвате, поискайте промяна или сменете професионалиста си. Обичайте себе си и ще се радвате повече на промените, и особено на процеса до тази цел, без значение колко бърза или бавна може да бъде тя. Важното е да се наслаждавате на пътуването, а не само на резултатите.