За да назовете това чувство, което идва от стомаха ви, когато прекарате няколко часа, без да ядете, със сигурност използвате термините глад или лакомия. Това чувство е това, което всеки знае и това, понякога може да се обърка. Това е така, защото и двете имат различен произход.

разберете

От друга страна, понякога сте по-гладни от други. Очевидно това може да се случи благодарение на часовете, които минават между едно и друго хранене. Има обаче Друг фактор, който може да бъде решаващ, когато става въпрос за объркване на глада с лакомия и е безпокойството. Вашето душевно състояние може да окаже влияние върху хормона на глада.

Трикове за разграничаване, ако ядете поради глад или безпокойство

Има четири фактора, които ще ви помогнат да разграничите дали ядете, защото сте гладни или ако ядете от лакомия или безпокойство:

  • Начинът на хранене може да бъде решаващ, Е, ако се храните безредно, това е индикация, че се храните от лакомия.
  • Ако ядете ненаситно, без да дъвчете или да се наслаждавате. Този начин на хранене е известен като „ядене на принуда“. Това обикновено са удовлетворения, направени чрез храна.
  • Когато се храните без да изпитвате удоволствие или без желание, много пъти се консумира храна, за да се запълни празнотата. Това отговаря на нещо емоционално, а не на необходимостта да се храни.
  • Ако се храните безразборно, за поддържане на структурата са необходими времена за хранене. Яденето на нещо по всяко време без минимална поръчка не е здравословно.