Как възниква запекът?

живееш

Запекът има различно значение за различните хора. За някои ненавременното изпражнение означава запек, докато за някои това е преминаването на твърди изпражнения. Какъвто и да е случаят, най-честото обяснение за причината за този проблем несъмнено е нездравословният ни начин на живот.
Неадекватното работно време, по-малко време за почивка и яденето на твърде много нездравословна храна увреждат телата ни по начини, които дори не осъзнаваме. Също така диета с ниско съдържание на пресни плодове и зелени листни зеленчуци, особено храни с ниско съдържание на фибри, причинява запек. По-малкото потребление на вода е друга причина.

Йога на помощ

Но добрата новина е, че няма от какво да се притеснявате, защото преди запекът да стане сериозен и да доведе до други стомашни разстройства, ние можем да се погрижим за него с редовна йога практика. Редките движения на червата водят до напрежение и подуване на стомаха и не се полагат грижи, когато става въпрос за опасни тазови заболявания. Лечението помага на много хора да намерят облекчение от запек. Но превенцията е по-добра от лечението. Така че най-добрият начин да го предотвратим е да включим йога в ежедневието си.
Йога спомага за съживяването на тялото ни, а също така увеличава притока на кръв и кислород в тялото. Тъй като повечето йога пози включват движение на таза, практикуването на йога наистина може да помогне за облекчаване на нашите проблеми със запек.
Това са някои от позите, които, ако се практикуват редовно, могат да върнат нормалните движения на червата в норма.

Извита седалка на гръбначния стълб: Важните физиологични аспекти на тази асана (поза) са, че тя стимулира панкреаса, черния дроб, далака, бъбреците, стомаха и възходящото и низходящото дебело черво, като по този начин подобрява движението на червата и облекчава запека. направете го от двете страни

Отделяне на газ: Както подсказва името, тази поза помага за отделянето на газове от тялото, често срещан проблем за повечето от нас, които редовно страдат от запек. Позата може да помогне за лечение на различни храносмилателни заболявания, включително диспепсия. Той също така помага за облекчаване на киселинния рефлукс, причинен от лошо храносмилане.
Пеперуда: Тази поза помага за подобряване на храносмилателната ни система, а също така облекчава газовете, спазмите и подуването на корема. Позата помага и за намаляване на напрежението, необходимо за доброто храносмилане. Когато приключите с пеперудата, наведете тялото си напред.

Кобра тонизира корема, като го удължава. Помага за облекчаване на стреса и умората и подобрява циркулацията.

Така че спрете да се притеснявате и започнете да практикувате тези пози! Само няколко минути от времето си и можете да се насладите на здрава храносмилателна система и по-щастлив живот. Не забравяйте да подобрите и хранителните си навици - диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци и достатъчен прием на вода, помага да се избегнат проблемите със запека.!