РАЗКАЗАНО НА ПЪРВО ЧОВЕК

Обожаемият Дураяпа се опитва да разкрие тайната на столетниците и навиците, които тези хора, които са успели да надхвърлят 100, имат общо

Обичайте Дураяпа работи в Харвардския университет, в лабораторията на Хедоник, по заповед на Даниел Гилбърт, и публикува статия в Psychology Today с голямо любопитство и интерес. Младата жена се опитва да се навие тайната на столетниците, и общите навици на хората, които са достигнали трицифрена възраст в даден момент.

съвета

Всичко стана в резултат на репортаж на BBC News, в който историята на Филомена Тайпе Мендоса, 116-годишен перуец, живеещ в крайна бедност и изглежда най-старият човек в живота. „Не съм от миналия век, младежо, а от предишния ... Много съм стара“, казва старата жена.

Той обаче не е единственият, както следва отблизо Мисао Окава, от Япония, който досега държеше рекорда за най-възрастния жив човек в света, според световните рекорди на Гинес и групата за изследване на геронтологията (GRG).

Супер столетниците са елитна група на хора, които са достигнали или надхвърлили 110 години. Според GRG има 74 проверени живи суперстолетници, от които 71 жени.

Какви са жизнените навици, които изглежда са довели до това, че тези супер столетия са толкова дълголетни?

  1. Не яжте преработена храна

Както може лесно да се заключи, тъй като Филомена живее в малко перуанско селце, всичко, което тази възрастна жена е погълнала през целия си живот, са напълно естествени продукти, събрани директно от нейната градина. Диетата му се състои от картофи, месо и козе сирене, овче мляко и боб, всички получени директно от естествения им източник, било то земята или животните.

Той е готвил храна само от собствената си градина и никога не е ял преработена храна.

  1. Много суши и много сън

Дълговечната японка Мисао, която е на 116 години и има шестнадесет правнуци, е яла големи количества суши през целия си живот. Винаги е имал три големи хранения на ден, а сушито е в основата на диетата му. Освен това той е спал осем часа всяка вечер без изключение.

Неговият съвет е прост: "Яжте и спите и ще живеете дълго време", заяви в интервю за The Telegraph. И, в допълнение, той добави още един основен ключ: „Трябва да се научиш да се отпускаш“.

В допълнение, Мисао е поддържал живот на продължителна физическа активност.

  1. Яжте 900 грама шоколад и правете фехтовка

Такъв е случаят с Жана Калмент, Роден през 1875 г. във Франция, година преди телефонът да бъде патентован. Навиците на извикване са прости и дори приятни: винаги е пил вино, тя е яла 900 грама шоколад на седмица и е третирала кожата си със зехтин. Освен това физическата му активност е била систематична: карал е колело до 100-годишна възраст и ограждал до 85-годишна възраст. И любопитен факт: той пуши до 117-годишна възраст. Въпреки че вече е починал, продължителността на живота му изненада всички около него, отчасти поради пристрастяването му към тютюна и шоколада.

  1. Постоянство

Изглежда, че независимо от навиците, които ни карат да се радваме на добро физическо здраве, психичното отношение също е от ключово значение когато става въпрос за живот от много години.

Филомена, дългогодишната перуанка, е преживял всякакви нещастия. „Имах много тежък живот“, казва тя, „останах много млада вдовица с девет деца, които зависеха от мен, и работих много усилено, за да ги отгледам. Само трима от тях са живи ”, каза той пред Министерството на развитието на Перу.

В книгата Проектът за дълголетието авторите (Хауърд Фридман Y. Лесли Мартин) са разгледали ролята, която трагедията изигра през тези дълги животи. „Не онези, които са имали лесен, безопасен и освободен от стрес живот, са живели най-дълго“, но най-дълголетните представят „често сложен модел на упоритост, предпазливост, упорита работа и голямо участие с приятелите и общността си ”. Авторите смятат, че това постоянство ги е накарало „да намерят пътя към тези здравословни пътеки всеки път, когато животът им е навлякъл“.

По този начин, когато агенция France-Presse попита Филомена дали има нещо, което тя особено иска, тя отговори просто: „Иска ми се все още да имам зъби“.