Здравейте на всички и честита неделя:
От много години те говорят менопаузата и женската климактерия, как жените трябва да правят нашите годишни прегледи. Но и мъжете. от съвсем наскоро изследването на промени и симптоми представен от мъже на възраст над 50 години, тъй като те също трябва да бъдат проверени, за да запазят здравето си.
Ето защо има фондации като MOVEMBER, ангажирани да насърчават по-щастлив, по-здравословен и по-дълъг живот на мъжете и че от 2003 г. насам милиони хора се присъединиха към каузата за мъжко здраве, която е събрала милиони евро и е финансирала над 1000 изследователски програми, фокусирани върху рак на простатата, рак на тестисите, психично здраве и физическо бездействие.
Не знам дали знаете, че ракът на простатата е вторият най-често срещан вид рак при мъжете по света, в случая на рак на тестисите броят на новите случаи се е удвоил през последните 50 години и в случай, че не е достатъчно, все повече мъже се самоубиват.
The 52% от испанците на възраст между 45 и 74 години има симптоми на андропауза или андропения, ситуация, сравнима с менопаузата при жените, характеризираща се с проблеми с ерекцията или намалено сексуално желание, според проучване за мъжкото здраве и андропения, представено в Барселона.
Учените предпочитат да използват концепцията за PADAM, която означава „частичен андрогенен дефицит при възрастни мъже“.
Процесът наречен андропауза, има качеството да бъде по-малко агресивен от менопаузата при жените, тъй като намаляването на мъжките полови хормони (андрогени) настъпва през прогресивен начин, от 50 до 70 години.
По същия начин последиците от понижаването на нивата на тестостерон не се случват само в сексуалната сфера, както мислят някои хора, но също така това включва и работата на други системи и илиоргани.
Кой е разпространение на андропаузата?
Изчислено е, че a 30% от мъжете между 60 и 70 годиниимат ниски нива на свободен тестостерон в кръвта.
При мъжете между 70 и 80 години този процент достига приблизително 70%.
Поради увеличаването на продължителността на живота през последните години може да се очаква разпространението на андропаузата постепенно ще се увеличава.
Какво е превантивното лечение?
Винаги трябва да имаме предвид, че не говорим за болест, а за естествен етап от еволюцията на живота на мъжете, точно както се случва при жените с менопауза.
Можете обаче да се опитате да избегнете някои фактори, които могат да ускорят появата му:
- Контролирайте теглото и избягвайте наднорменото тегло.
- Избягвайте заседналия начин на живот, правете физическа активност поне 40 минути на ден.
- Яжте определени храни.
- Отидете на уролог за контролни прегледи от 50-годишна възраст.
- Избягвайте консумацията на алкохол, доколкото е възможно.
- Пушенето забранено.
- Избягвайте да приемате лекарства колкото е възможно повече, не се самолекувайте.
- Не консумирайте наркотици.
- Култивирайте различни хобита и дейности, както физически, така и интелектуални.
Знаци и симптоми:
Въпреки че всеки мъж може да има различни характеристики, общите симптоми на този етап от живота са:
Важността на диетата:
Храненето и начинът на живот на човека трябва да се фокусират върху поддържането на тяхното здраве и предотвратяването на развитието на болести, тъй като те имат по-голяма склонност да страдат затлъстяване, диабет (повишаване на кръвната захар поради недостатъчно използване на инсулин или недостатъчно производство на него), фрактури, генерирани от слаби кости и случайни падания, както и заболявания на кръвоносната система, включително артериосклероза (втвърдяване на стените на вените и артериите поради натрупване на мазнини) и инфаркти (смърт на мозъчна или сърдечна тъкан поради прекъсване на кръвоснабдяването).
Заместваща хормонална терапия
Състои се от прилагане на тестостерон за осигуряване на ниските нива на този хормон в кръвта. Важно е да се постави правилна диагноза, преди да се приложи това лекарство, тъй като в момента има силна тенденция да се предписват лечения с тестостерон на мъже, които наистина не се нуждаят от тях.
Само може да бъде показан при пациенти с симптоми на андропауза свързани с ниски нива на тестостерон в кръвта и повишени нива на LH.
Мускулно прилагане на инжекция на всеки 2 или 3 седмици.
Трансдермални пластири с продължително прогресивно освобождаване на тестостерон.
Подкожни импланти, ефектът от които трае приблизително 3-4 месеца.
Противопоказания на THS с тестостерон
Тестостерон ХЗТ не трябва да се прилага при пациенти с някое от следните състояния:
- Епилепсия.
- Диабет.
- Аденом на простатата.
- Артериална хипертония.
- Чернодробни проблеми.
- Бъбречни проблеми.
- Сърдечна недостатъчност.
The противопоказанието е абсолютно в случай на рак на черния дробgado o de prостате.
Диетични препоръки и хранителни насоки:
Известно е, че a балансирана диета помага за предотвратяване на други проблеми, свързани със стареенето на тялото, като слабост, загуба на памет, запек и намалена зрителна и слухова острота, тъй като адекватното снабдяване с витамини, минерали, протеини и въглехидрати гарантира правилното функциониране на всички органи на тялото.
Общи насоки за хранене в този ЕТАП:
Закуска:
Е много важно, защото от него зависи приносът на хранителни вещества, с които започва активността на деня, така че по-възрастният мъж трябва да се бори с лошия навик да го „пропусне“ или да мисли, че чаша кафе е достатъчна.
Вместо това е най-добре да включите млечни продукти зеленчукови, зърнени храни (без глутен овес) и цели плодове, плюс ядки. Или Зеленчукови млечни продукти + бъркани яйца с авокадо + препечен хляб.
Обяд и лека закуска .
Те трябва да се правят, когато времето между тежки хранения е по-голямо от четири часа. Препоръчваме плодове, ядки или пуешки сандвич, шунка и т.н ... (без да злоупотребявате със студени разфасовки).
Храна:
Препоръчително е разделете менюто на три курса: предястие, което задоволява енергийните нужди (ориз, салата, паста от супа или зеленчуци), основно ястие, което отговаря на протеиновите изисквания, полезно за регенериране на тъкани и образуване на хормони (порция месо, яйце, риба или бобови растения - леща, нахут, боб -, придружен от зеленчукова салата) и десерт, който помага за балансиране на диетата с витамини и минерали (плодове или нискомаслени млечни продукти).
Вечеря.
Той трябва да е лек, за да ви помогне да заспите, и не трябва да включва много течности, за да не се събуждате през нощта, поради проблема с простатата.
Важно е отговарят на графиците добре установено за предотвратяване на спада в нивата на глюкозата в кръвта, което е причина за умора, раздразнителност, световъртеж и падания.
Препоръчително е да планирате ежедневното меню предварително, за да избегнете бързане и неуспехи.
За над 50 години, като цяло можем да кажем, че няма нужда да ограничаваме каквато и да е храна, тъй като тайната се състои от умерен количества. Ако е препоръчително според здравословното състояние да се прави периодично гладуване повишаване на нивата на хормоните.
Ако трябва да се избегне сладки храни, сол, разфасовки и продукти с наситени мазнини (пълномаслени млечни продукти, месо, яйца), тъй като повишават нивата на кръвната захар, холестерола и кръвното налягане.
Вместо това трябва да се предпочитат риба, зехтин, пълнозърнести храни и обезмаслено мляко.
Освен това, когато въпреки промяната в диетата изпитвате изтощение или някакви симптоми, които сме обсъждали, препоръчително е да посетите диетолог да се обмисли възможността за консумация на добавка и навици за сън.
Препоръки:
Хранителни добавки и/или билкови лекарства, които могат да помогнат:
Наземен трибулус: това е тоник и афродизиак, широко използван в "аюрведичната" медицина. Изглежда, че повишава тестостерона, стига да е на ниски нива. Неговият ефект НЕ изглежда еднакъв при младите хора. Основното активно вещество в трибулуса е протодиоскинин, вещество, стимулиращо хипофизната жлеза, което реагира с увеличаване на секрецията на тестостерон.
Serenoa repens: Първоначални проблеми с простатата. Дискомфортът при уриниране значително намалява чрез увеличаване на потока урина.
натъртване: Lepidium meyenni. Перуански корен, който подобрява либидото. Действа подобно на корейски женшен.
Тригонела или сминдух: повишава апетита, увеличава телесната маса.
Таурин и L-аргинин: Първият е аминосулфонова киселина, докато L-аргининът е аминокиселина. Известно е, че и двете имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. От L-аргинин се образува вазодилататор азотен моноксид, докато тауринът участва в образуването на жлъчни киселини, като по този начин насърчава енергийния баланс.
Гинко билоба: Този специален екстракт насърчава кръвообращението в тялото, разширява кръвоносните съдове и намалява общия риск от хемаглутинация. Използва се срещу разстройства поради липса на кръвоснабдяване, като загуба на памет, загуба на мускулна сила и метаболитни заболявания.
Мелатонин: Стволов хормон на хронобиологията, регулира регенерацията на всички хормонозависими органи, Общо нарушение на вътрешния часовник, проблеми със съня, имунодефицит, усилвател на имунната система, антиоксидантен ефект, подобрява настроението.
Йомбина: Той е широко използван за лечение на мъжка сексуална дисфункция. Въпреки че ефикасността му никога не е била ясно демонстрирана, интересът към използването му при лечението на това заболяване се е подновил.
DHAE (дихидроепиандростерон) Произвежда се в надбъбречните жлези и присъства в производството на естрогени и тестостерон. DHEA нива изглежда намаляват, когато хората остаряват.
The DHEA нива те също изглеждат по-ниски при хора с разстройство като депресия.
The DHEA Започва да се среща в ранна възраст от 7 години в малки количества и продължава да се проявява до 25-годишна възраст. The DHEA достига най-високите си нива в тялото на тази възраст, намалявайки с приблизително 20% на всеки десет години.
Медиите са дали DHEA много висока роля поради възможните му приложения в превенцията на стареенето и най-вече защото, наред с други неща, DHEA захранване на сексуален апетит. Славата му като усилвател на либидото, както при мъжете, така и при жените, това е отразено сред много хора, които виждат в DHEA възможен естествен спасител, вече може да се формулира в аптеките, ямс има подобен ефект.
Заместване на хормони само е посочено когато нивата на тестостерон са много ниски и не страдате от някакъв вид чернодробно заболяване или рак на простатата. С това лечение индивидът ще види подобрение в самочувствието и самочувствието си. Положителните ефекти на хормонозаместителната терапия могат да се насладят 3 до 6 седмици след започване на лечението за андропауза.