За да сложите край на целулит трябва да атакуваме всички фронтове, не е достатъчно да го направим аеробни упражнения и специфично за района, вие също трябва да се погрижите за хранене.
Всички знаем, че има някои забранени храни като сладкиши или колбаси, но ще направим още една крачка напред с антицелулитна диета.
Това е диета за една седмица, която можете да повтаряте колкото пъти искате, въпреки че се препоръчва да правите определени почивки. Ще можете да увеличите печалбата си, като пиете 2 литра вода актуална.
Антицелулитна диета
Понеделник:
Закуска: Запарка на вкус с обезмаслено мляко и два пълнозърнести бисквити с чаена лъжичка прясно сирене.
Храна: Зеленчуков бульон (без сол). Салата, облечена с лимон Порция плодове (което предпочитате).
Закуска:Запарка и две пълнозърнести бисквитки
Вечеря: Бобовите растения, подправени с чаена лъжичка зехтин. 1 филия хляб интегел и 1 филия ананас
Вторник:
Закуска: Чай или запарка. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и филия пълнозърнест хляб.
Храна:200 гр. Риба на скара. Смесена салата и филия пълнозърнест хляб.
Закуска:Запарка и два пълнозърнести бисквити със супена лъжица прясно сирене.
Вечеря: Пилешки гърди на скара с салата от домат, маруля и лук. Парче цитрусов плод.
Сряда:
Закуска: Пресен портокалов сок, филия пълнозърнест хляб и варено яйце.
Храна: Салата от спанак, приготвена с кедрови ядки и ананас. Телешки стек на скара, гарниран с лимон и филия пълнозърнест хляб.
Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко или плодов сок.
Вечеря:120 гр извара (салата с ниско съдържание на мазнини, домати и краставици с чаена лъжичка зехтин и парче пълнозърнест хляб.
Четвъртък:
Закуска: Запарка с обезмаслено мляко с два пълнозърнести бисквити и супена лъжица прясно сирене.
Храна: Печена пилешка гърда, облечена с малко зехтин и лимон. Обезмаслено кисело мляко.
Закуска: 2 плода по ваш избор.
Вечеря: Задушени зеленчуци, парче ананас и парче пълнозърнест хляб.
Петък:
Закуска: Обезмаслено кисело мляко и печена ябълка (без захар).
Храна: 2 варени яйца, зеленчуци на пара и филия пълнозърнест хляб
Закуска: Запарка и две пълнозърнести бисквитки.
Вечеря: Зеленчукова супа, 70 гр. Сирене Gruyére, парче плод и парче пълнозърнест хляб.
Събота:
Закуска: 2 филийки ананас
Храна: Зеленчукова супа, 70 гр. Сирене Gruyére, парче плод и парче пълнозърнест хляб.
Закуска: 2 Плодове по ваш избор.
Вечеря: 1 пилешко бутче на пара, гарнирано с малко зехтин и лимон, зелен фасул, парче пълнозърнест хляб.
Неделя:
Закуска: Запарка, обезмаслено кисело мляко и филия пълнозърнест хляб.
Храна: 2 яйца, сварени с домати и подправки. Салата от маруля и филия пълнозърнест хляб.
Закуска: Пресен портокалов сок и малко прясно сирене.
Вечеря: Зеленчукова супа, 70 гр. Сирене Gruyére, парче плод и парче пълнозърнест хляб.